Спортивная диета

1. Ограничиваем количество в пище жиров до максимум 30% от суточного количества калорий. Предпочтение лучше отдать полезным типам жиров, содержащихся в рыбе жирной, семечках и орехах, оливках и авокадо и маслах растительных. Такой же тип ограничений касается и сахаров простого вида. Чтобы добиться красивых линий тела, необходимо истрачивать больше калорий, чем будет поступать вам из пищи.

Диета Марлен Дитрих

Такая диета длится тринадцать дней. Рацион составлен на семь дней, остальные же шесть повторяют описанную ниже неделю. С помощью такой диеты вы попрощаетесь с пятью-восемью килограммами. Вновь повторить такое диетическое меню можно не раньше, чем через полных полгода. Основа диеты: растительно-белковая пища, что не новость для интересующихся диетами людей.

Канадская диета

В нашей статье такая канадская диета представлена в двух возможных вариантах. Откуда пошло такое название для диеты сейчас сказать сложно, но вот в эффективности сомневаться совсем не приходится. К плюсам такой диеты относится легкая переносимость – чувство мучающего голода на протяжении всей методики попросту отсутствуют.

Диета Анфисы Чеховой

Звезда телевидения ранее прилагала серьезные усилия для того, чтобы похвастаться модельными формами. Похудев на двадцать килограммов, героиня статьи приобрела серьезные проблемы со здоровьем. После этого она решила уже больше не допустить такого промаха и не стала доверять методам диетологов. Поэтому Анфиса решила сама разработать методику снижения веса с неплохими результатами, при этом диета не должна повергать в шок организм.

Грейзинг диета

Диетологи пришли к выводу, что если рацион разделить на пять-шесть приемов, при этом сократив до минимального времени промежутки между приемами пищи, то естественная причина аппетита может быть устранена. Следовательно, грейзиг диета в общих чертах – это просто дробное питание. Благодаря частым приемам пищи постепенно исчезает аппетит, следовательно, количество потребленной пищи заметно сокращается. Именно это позволит вам безболезненно, постепенно для организма снизить вес.

Диета Силлы Блэк

Английская певица, телеведущая Силла Блэк специально для себя разработала метод похудения и поддержания стабильного веса. Придерживается такой системы Силла уже долго. Причем по ее методу можно дать слабину – специальное диетическое меню длится всего неделю, потом можно неделю отдыхать.

Подход такого типа поможет вам потерять лишние килограммы,  не переходя в режим экономии (он включается при длительных сокращениях общей калорийности рациона).

Диета Арины Шараповой

Арина Шарапова обратилась за составлением диеты к профессиональному диетологу. Разработанная специально для нее методика позволила ведущей похудеть на десять килограммов. Специалист, разработавший ее, выстроил диету таким образом, что процесс похудения возрастал медленными темпами. Поэтому организм постепенно адаптировался к новому меню и не испытал сильный стресс.

Чехословацкая диета

Рацион очень скуден. Блюда низкой калорийности приводит организм к состоянию стресса, отсутствие в продуктах жирных кислот приведет к нежелательным последствиям в виде нарушений нормальной работы внутренних органов, ухудшения состояния кожи. Нельзя забывать, что на фоне полного отсутствия необходимой энергетической подпитки.

Диета Дженнифер Энистон

Калорийность такого рациона при диете не будет превышать 1500-1800 килокалорий, питаться следует дробно (по пять-шесть раз на дню). Если вам мне хватает времени на полноценный обед, можно перекусить горстью орехов ли сухофруктов.

 

Диета Энистон в лбом из этих двух вариантов ограничивает рацион, но во втором случае принципы питания разумного характера. Диета обеспечивает отличный результат без урона для организма. 

Диета Евы Польны

Две любимые дочки «принесли» певице один неприятный «побочный эффект» - некоторое количество лишних килограммов. Тем не менее, героиня этой статьи не хотела приводить тело к модельным параметрам, певица считает, что это попросту глупая идея. Для нее идеал – просто подтянутая фигура с отличным тонусом в мышцах, но не без женственных изгибов. Именно к такой цели стремилась и стремится звезда и, без преувеличения, она успешно продвигается к поставленной цели.