Есть весьма эффективная диета, причем она несложная, зато может быстро придать вашей фигуре нужные очертания – белково-витаминная диета. Она сможет вам помочь за 10 дней попрощаться с пятью-семью килограммами. Диета легка в переносимости, чувства голода при ней вы не испытываете.

Разрешается кушать только белковую и витаминную пищу. Из рациона вычеркиваются углеводы и жиры. Пища должна быть без соусов и приправ, можно только солить и то помалу.

Такую диету используют при гипертонической болезни, недостатке кровообращения, хронической почечной недостаточности. Продолжать диету можно в течение трех-четырех дней.

Особенности: диета подразумевает только два продукта – кашу рисовую без соли на воде и компот. Таким образом, диета вовсе не сбалансирована по своему химическому составу, поэтому придерживаться ей необходимо лишь только на такой короткий срок. Общее количество жидкости – полтора литра на дню.

Итак, эта диета названа в честь диетолога Хорвата. Устойчивый результат обеспечивается благодаря постепенной потере лишних килограммов, при этом диета очень даже сбалансирована. Продолжать такую диету можно в течение одной недели, при этом попрощаться можно с тремя или даже пяти килограммами.

Рекомендуются во время диеты такие продукты, как: мясопродукты и мясо нежирных сортов, рыба также нежирная, молоко и кисломолочная продукция с пониженной жирностью, фрукты с овощами, сухари и яйца, чай и кофе, соки фруктовые, минералка, заменители сахаров. 

Диета, названная именем Клаудии Шиффер еще иногда называется «пять с плюсом». Второе название говорит о длительности диеты – пять дней, а в шестой день, в качестве поощрения за все подвиги, можно позволить себе что-то вкусненькое до четырех дня. После этого времени – только вода, правда без ограничений.

Общая калорийность на дню при такой диете составляет 1200 килокалорий.

300 граммов абрикосов обеспечивают вас на 100% витамином А . Также абрикосы могут похвастаться высоким содержанием бета-каротина, которых отлично стимулирует работу иммунной системы, препятствует возникновению страшного рака, паралича, атеросклероза, заболеваний нашего труженика сердца. Абрикосы полезны также курильщикам.

Курага является кладовой калия и железа, полезна для людей при анемии и сердечнососудистых заболеваниях. К сожалению, ее нельзя есть людям с диабетом.

Основными характерными особенностями диеты Орниша являются: низкое содержание жиров и вегетарианская направленность. За счет жиров вы должны получать только 10% калорий от всей общей дневной калорийности. Следовательно, общее количество жиров в день не должно превышать от пятнадцати до двадцати пяти граммов жира на дню.

Завтракаем черным кофе, 50 граммами хлеба, 50 граммами брынзы;
Во второй завтрак кушаем яблоко;
Обедаем 100 граммами мяса:

Кушайте часто, понемногу. Не употребляйте  некоторые из приведенных выше блюд, если они вам чем-то не подходят. При следовании диете Демоля вычеркните из рациона алкоголь. Пейте соки (свежие) и минералку. Если вы все таки хотите по вечерам баловать себя вином, тогда замените порцию сахара на максимум два бокала вина (сухого).

Эту вегетарианскую диету используют большая часть всего индусского населения. Такой опыт индусов в диетологии вскоре переняли и европейцы с американцами. Перенимая пример индусов в отказе от мяса, уже более одного миллиона европейцев стали вегетарианцами.

Во вторник. Завтракаем чашечкой чая или кофе с сухариком. Обедаем 200 граммами салата из нашинкованной капусты с помидорами с маслом, апельсином или двумя мандаринами, можно одним яблоком большим и небольшим количеством слив. Ужинаем двумя, вкрутую, яйцами, 200 граммами отварного мяса, 80 граммами салата зеленого.  чашка кофе или чая, небольшим сухариком.