Диета :Плоский животик»

 

Эта диета создана для людей, желающих похудеть в области пресса, сделать животик гладким, плоским.

 

Диета не ограничена по времени, но когда решите ее завершить, постарайтесь какое-то время не есть продукты, которые могут отложиться на талии в виде жира. Соль тоже используйте по минимуму. Кушайте часто, регулярно, но понемногу. Добавьте в свой рацион апельсины, лимоны, грейпфруты, салаты. Либо откажитесь от кофе, либо пейте его поменьше.

 

Примерное меню одного дня:

Завтракаем любым из этих вариантов:
1) Кушаем порцию обезжиренного йогурта с одним апельсином.
2). Кушаем яичко всмятку, дополняем двумя ломтиками зернового хлеба.

 

Обедаем – вареной или тушеной курицей (конечно, без кожицы) или нежирной рыбой. Большой тарелкой салата, состоящим из овощей свежих и салатных листьев.

 

Ужинаем – куском мяса нежирного, запеченным на гриле, небольшой порцией фасоли вареной с соусом из помидоров. Десертничайте  грейпфрутом.

 

Диета будет не столь эффективна без включения спортивных упражнений. Рекомендуем заняться зарядкой, качать понемногу пресс, записаться на пилатес.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter