Диета Пьера ДюканаНепростая, но эффективная диета пришла в голову французскому диетологу Пьеру Дюкану и была далее названа в его честь. Главное условие диеты – употребление и включение в свой рацион питания на протяжении некоторого времени только белковых продуктов.

Диета «Зеленый горошек»

Вариант первый. 30 граммами мюсли, 100 миллилитрами молока, яблоком (мелко нарежьте и положите в мюсли).
Вариант второй. Булочкой с отрубями, 30 граммами творога, зеленью (мелко нарежьте и положите на творог).

Диета Маргариты Королевой По диете Маргариты Королевой следует питаться часто и дробно, до пяти раз на дню. Рыбу или птицу можно кушать только  один раз на дню, мясо должно быть приготовлено на пару. Порция  для женщин должна быть до 250 граммов, а для мужчин – до 300 граммов.  Также, следуя диете, надо исключить хлеб, сахар,   макароны и мучное, алкоголь и любые соусы. При такой диете надо пить много воды, два с половиной литра минералки без газа или зеленого чая. Обязательным является стакан чистой воды непосредственно перед трапезой.

Витаминно-белковая диета

Есть весьма эффективная диета, причем она несложная, зато может быстро придать вашей фигуре нужные очертания – белково-витаминная диета. Она сможет вам помочь за 10 дней попрощаться с пятью-семью килограммами. Диета легка в переносимости, чувства голода при ней вы не испытываете.

 

Разрешается кушать только белковую и витаминную пищу. Из рациона вычеркиваются углеводы и жиры. Пища должна быть без соусов и приправ, можно только солить и то помалу.

Диета на 800 килокалорий

Если вы хотите похудеть без чувства голода – тогда эта диета для вас.  Здесь сочетается и белковая и углеводная типы пищи.

Некоторые особенности:                   

В рацион включена большая доза клетчатки, она насыщает организм и препятствует чувству голода. В меню включены также молочные продукты, так что не будет недостатка кальция. Организм не будет переходить в режим экономии, но калорийность рациона все равно малая, поэтому вес будет уходить.