Диета «Бонский супчик»

 

Эта диета на бонском супчике поможет вам сбросить до пяти килограммов ненужных килограммов за неделю. Она не предполагает голодовок, легка.

 

Рецепт: нарезаем колечками (тоненькими) 150 граммов репчатого и столько же зеленого лука, обжариваем на масле из оливок. Заправляем одной столовой ложечкой карри порошка, одной столовой ложечкой тмина измельченного, 20 граммами рубленного мелко чеснока и тушим на  не большом огне. Добавляем кубиками морковку (170 граммов), соцветия у сельдерея (170 граммов), 50 граммов белокочанной капусты нашинкованной, 300 граммов цветной, уже разобранной по соцветиям, 300 граммов уже нарезанных помидоров. Заливаем овощи водой, приправляем двумя листками лаврушки, 1 столовой ложечкой кориандра толченого и двумя ложечками мелко порезанного стручка красного перца сухого острого. Также добавляем кинзу, свежий имбирь, петрушку. Увидели, что овощи сварились – снимите с огня.

 

Меню таково:

Первый день:  кушаем суп, на десерт будут фрукты, бананы исключите;
Второй день: кушаем бонский суп, потом в течение дня овощи зеленые, в течение вечера кушаем отварную картофелину с маслом растительным;
Третий день: кушаем суп, на десерт все фрукты, овощи (исключаем картофель);
Четвертый день: едим суп, потом два-три банана, запиваем обезжиренным молоком;
Пятый день: кушаем бонский суп, шесть помидоров, дополнением будет либо грудка куриная, либо порция рыбы.
Шестой день: кушаем суп, на второе сделайте отбивную с зеленым салатом;
Седьмой день: кушаем суп, на гарнир рис + овощи.

На дню вы можете съесть сколько угодно бонского супа. Пейте не менее трех литров минералки без газа или чая зеленых сортов несладкого. Алкоголь - под запретом.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter