Думаю, многие из вас уже слышали об американском психотерапевте Джилианн Райли, которая написала книгу «Ешь меньше, прекрати переедать!». По её методике успешно похудели несколько десятков тысяч человек с разных уголков планеты. Она решила отказаться от общепринятых диет и комплексов упражнений, и советует своим пациентам начинать процесс похудения с психологической стороны. Сегодня мы подробно расскажем о методе Джиллиан Райли, который поможет заставить себя занимать спортом.

Иглоукалывание существует уже более 5 тысячелетий, и по праву считается одним из самых древних искусств врачевания. Зародилось оно на территории Китая, где до сих пор пользуется огромной популярностью. Сегодня, как и в древности, при помощи такой народной медицины можно излечить массу болезней, в том числе и ожирение. Давайте вместе рассмотрим, что же такое иглоукалывание для похудения, узнаем об его основных видах и методах.

Праздники – испытания для вашего организма и опасность для фигуры. За торжественным столом человек в среднем съедает около 4000 калорий, что неминуемо приводит к набору лишних килограммов. Возникает вопрос, как же похудеть после праздников, без вреда для здоровья.

Диетологам уже давно известен тот факт, что перец помогает похудеть. Именно поэтому большинство из них советуют своим пациентам регулярно употреблять его в пищу. Кроме того, экстракт или настойка перца все чаще встречается в составе всевозможных жиросжигающих средств.

Такие проблемы, как второй подбородок и чересчур пухлые щёки, знакомы многим. Их возникновение не всегда зависит от веса: даже стройные девушки могут с этим столкнуться. Если вы хотите избавиться от этого недуга, вам достаточно в течение 15 минут ежедневно выполнять специальные упражнения для похудения лица. Они помогут подтянуть кожу и сделать силуэт лица чётким.

Многим уже давно известно о прекрасных косметических свойствах корицы. Эфирное масло и порошок этого пряного растения используется для ухода за кожей и волосами. Но совсем недавно стало известно об ещё одной особенности корицы – она помогает похудеть. 

В погоне за красотой девушки часто доверяют многообещающим заголовкам рекламы, и сметают с полок магазинов всевозможные «чудодейственные средства, которые избавят от целлюлита всего за неделю».

Пряности не только придают блюдам яркий вкус и делают кухню разнообразной, также они являются отличным источником полезных веществ, минералов и антиоксидантов. А вы знаете, что с помощью специй можно еще и похудеть?

Благодаря известным фильмам традиции индийского танца знакомы каждому. На основе этих энергичных, завораживающих движений был создан особенный вид фитнеса, который иногда называют аэробикой Болливуд.

Firebody – система тренировок, направленная на эффективное сжигание жира. Основой этого комплекса является многократное повторение упражнений на бедра, ноги, пресс, а также чередование интенсивных и спокойных подходов.