Диета по темпераменту

 

 

По особенностям темперамента людей в психологии делят на холериков, флегматиков, сангвиников и меланхоликов. В связи с особенностями каждых этих типов разработана диета.

 

Сангвиники и диета для них:

Люди типа сангвиников –  «живчики», с быстрыми адаптационными способностями к окружению, сравнительно легко переживают любые неудачи. Они высокоимпульсивные люди со слабой впечатлительностью.

Таким людям подходят щадящего типа диеты, результатом которых будет поддержание формы, а не похудение. Дело в том, что сангвиники и так «сбрасывают» лишние килограммы сравнительно легко, не нуждаясь в дополнительных физических упражнениях, они сами достаточно легки на подъем. Сангвиники могут просто отказать себе на время в сладком и мучном, а также постараться не есть после 6ти вечера. Также этому психологическому типу можно проводить несколько разгрузочных дней, при которых они могут употреблять лишь одно какое-то блюдо или продукт – овощ, кефир, яблоко. Полезным для них будет любой любимый ими травяной чай.

 

Флегматики и диета для них:

Довольно медлительные и невозмутимые люди – это флегматики. Чаще всего они держат чувства и эмоции в себе, не очень впечатлительны.

Им сложно следовать какой-либо одной диете, поэтому хорошей идеей для таких людей будет снижение калорийности продуктов в меню. Одно из подходящих им направлений в диетологии – вольюметрика. Оптимальным можно считать отказ от фаст-фуда, большое внимание же уделить салатам из фруктов и супам из овощей.

 

Холерики и диета для них:

Порывистость – основная черта у холериков. Они вкладываются в любимое дело со всей душой, зато подвержены частым перепадам в настроении, эмоциональным всплескам.

Холерикам лучше попробовать диеты белковые или овощные. Полезным для них будет отказаться от жирного вида мяса, сливочного масла, выпечки, орехов. Им надо больше внимания уделять спорту, гимнастическим упражнениям.

 

Меланхолики и диета для них:

Ранимость, переживания, огорчение от неудач – вот главные черты меланхоликов. У них слабая реакция на окружающую действительность. Меланхоликам прежде всего будет полезен спорт, бег – это хорошее решение в избавлении от частых депрессий меланхоликов. Диету лучше выбрать овощную, но не отказываться от сладкого, сладости поддерживают хорошее настроение меланхоликов, и отказываться от них полностью нельзя. Полезным будет напиток «мед с лимоном»: вода+ мед+сок лимона.

Может быть, наши советы помогут вам в нелегкой борьбе с упорно засевшими килограммами.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter