Диета «6 каш»

 

Диета может быть абсолютно новой, модной, передаваться «из рук в руки», но она может не стоить того вреда, который наносит нашему организму. Есть разные методики похудения, которые не вызывают сомнения диетологов, придраться к таким диетам сложно, пусть даже они не напечатаны в каждом журнале. Диета 6 каш пользуется уже длительной популярностью и не наносит вреда вашему организму…

 

Полезность каш:

Помните пословицу про «щи да кашу»? Два исконно русских блюда не могут быть вредными по определению. Каша быстро избавляет нас от чувства голода, придавая заряд бодрости и энергии еще надолго. Большинство круп – источник клетчатки,  с помощью нее выводятся из организма шлаки и токсины, омолаживается организм, контролируется усвоение жиров.

 

В составе любой крупы: микроэлементы, витамины, полезные углеводы. Тем не менее, каждая крупа обладает своими плюсами. Овес помогает нормализовать уровень холестерина, рис выводит токсины и насыщает важными микроэлементами, пшено улучшает кровообращение.

 

Меню и рацион диеты:

Период диеты - неделю. Повтор возможен через месяц (оптимальным будет выждать полгода). Соль и сахар в диете исключаются полностью.

Важным условием является очистка кишечника (мягкие слабительные средства). Во время диеты также рекомендуется делать клизмы (один раз в 2 дня).

 

Строгий порядок каш:

- Каша Пшеничная

- Каша Пшенная

- Каша Овсяная

- Каша Рисовая

- Каша Ячневая

- Каша Перловая

- Смесь из всех круп

 

Способ приготовления каши.

Крупу промойте, залейте водой (пропорция 1 к 3), после поставьте на огонь, ждите пока каша дойдет до кипения, варите пять минут. Потом кастрюлю снимите с огня, укутайте в газету или полотенце и оставьте «достаиваться» (от 10 до 12 часов). Что же касается последнего дня, варите кашу таким же способом, просто соединяя все крупы по две столовой ложке. Не добавляйте ничего в кашу.

 

Питание. Правила.

Все просто. Утром выпейте стакан горячей прокипячённой воды, засеките 30 минут и можете приступать к еде. В каждый день недели готовьте кашу из соответствующего пункта меню, также можете перекусить овощами, фруктами, соками из них, пить кефир, чай, воду. При первых признаках голода ешьте кашу, остальные разрешенные продукты, кроме воды, - по минимуму.  

 

Результат:

 Такая диета «6 каш» полезна и безопасна для здоровья; единственный ее недостаток -  полная безвкусность основного блюда (сложно ежедневно завтракать обедать и ужинать  пресной кашей). Согласно отзывам в неделю вы можете сбросить от 3 до 7 килограмм лишнего веса.