Фитес-косметика

 

Почему сейчас фитнес настолько популярен? Потому что многие женщины мечтают, наконец, похудеть и улучшить состояние своей внешности. Спорт в сочетании с хорошей диетой могут творить чудеса, но если вам нужен более скорый результат, более выраженный, то не обойтись и без косметического ухода.

 

Фитнес-косметика  - что это?                

Обычно под таким понятием подразумевают всяческие специальные процедуры, при их выполнении используется специальная косметика. Если ухаживать за собой правильно, то исключены возможные проблемы с «неравномерным» похудением, проблемы с состоянием вашей кожи. Кожа лица в таком случае останется гладкой и чистой вне зависимости от того, с какой интенсивностью вы занимаетесь.  Сегодня различные профпрограммы комплекса «Фитнес в дуэте с косметологией» вошли в прейскурант многих  фитнес-клубов.  Там милые барышни помимо обычных тренировок могут выбрать интересные комплексы программ для тела и лица в целом.

 

1) Методы непосредственного похудения. Так как на пике моды сейчас программы для похудения, так и начнем с них. Если вы решитесь посещать тренировки по два или три раза на неделе, то для ускорения преображения фигуры стоит «приплюсовать» еще и по одному визиту к массажисту или косметологу. В зависимости от ваших потребностей или проблем можно записаться на три процедуры: лимфодренаж, антицеллюлит или лифтинговый комплекс.

 

Случается, что девушка может посещать регулярные тренировки, при этом вес может уходить, а вот объемы – нет. При этом тело может выглядеть не лучшим образом, по виду оно может быть обвисшим, как бы рыхлым. Такую проблему решит профессиональные процедуры лимфодренажа. Суть таких процедур – в уменьшении количества общего объема воды в вашем организме, тело станет более упругим.

 

Массаж ручной с его специальными техниками как раз будет обладать наилучшим лифодренажным эффектом. Массажист своими руками может чутко выследить все проблемы клиента, подстроиться под его индивидуальные особенности. В этом и есть отличие всяческих мануальных техник от других аппаратных видов. Хотя и второй вариант также можно иметь в виду, их можно делать в сочетании с ручными методами.

 

Наиболее простым и эффективным способом борьбы с проблемными зонами – использование препаратов с высокой активностью перед каждой из тренировок. В таком случае можно сразу действовать в двух направлениях: сначала наносится на нужные участки необходимый термогель, он разогреет кожу, а потом уже сверху наносится концентрированный препарат для быстрого похудения. Одеваетесь и начинаете тренировки. Во время упражнений препараты способствуют моделированию тела. 

 

2) Фитнес-лифтинг. Может случиться так, что объемы будут уходить, наоборот, быстро. Тогда кожа может начать обвисать. При таких проблемах лучше пройти комплекс подтягивающих процедур. Как правило, он сочетают пилинг тела с обертываниями и массажем.

 

Для видимого эффекта при подтяжке и укрепления кожи следует выполнить 10 или 15 процедур с интервалом в неделю. Потом можно записаться лишь на сеансы поддерживающего характера. Важным будет научиться проводить грамотный уход на дому, нанося подтягивающий крем или гель каждый день. Существуют системы двух фаз с лифтинг-эффектом  - как для постепенного уменьшения объемов – сначала наносите термогель, а потом на него подтягивающий контцентрат. Эффект станет усиливаться каждый день, кожа будет более упругой. Если у вас появилась другая проблема – растяжки, то выполняйте профилактику уже с первых тренировок. Полезна станет программа химического пилинга, она повысит упругость и скорректирует растяжки.

 

3) Баня. Сауна станет прекрасным средством для снятия возможной усталости после спорта и активизации восстановительных процессов мышц после фитнеса. Незаменимой она станет и для тех, кто хочет похудеть. Не стоит забывать о чувстве меры – сауна полезна определенными дозами, не надо думать, что если вы проведете там 10 часов, то улучшите мгновенно формы. Время в  парной обычно рассчитывает врач в фитнес-клубе индивидуально под вас.

 

Норма – трехразовый заход в помещение сауны после тренировки. Сначала вы сидите в самой сауне пару минут, ориентируясь на свои ощущения. Перед тем, как зайти повторно, вы наносите на тело морскую соль (крупную) или любой скраб с основой из морской соли. Сидите в парной опять-таки недолго. Тело станет избавляться от избыточной жидкости и токсинов. Потом скраб смываете и можете сделать еще заход. После чего обмываетесь под прохладным душем. После таких процедур вы взбодритесь, почувствуете свежесть, боль в мышцах уйдет.

 

4) Фитнес-макияж. Лицо, как и, в общем-то, тело также требует хорошего ухода и заботы после спорта в клубе. В течение занятий вы потеете, касаетесь лица руками, кожа может вообще контактировать с полом. Зачастую это может привести к воспалительным процессом особенно у девушек с проблемным типом кожи. Из-за этого рекомендуют перед тренировкой смыть остатки макияжа и наносить на лицо увлажняющий крем или гель, подходящие под тип вашей кожи. Вам могут помочь очищающие салфетки, если вы не хотите постоянно таскать с собой баночки со флакончиками. Салфетки также можно подобрать под ваш тип кожи.

 

Можно приобрести пенящиеся салфетки, если вы нормально переносите водопроводную воду. Такие салфетки под воздействием воды превращаются как бы в губку, они отлично очистят кожу и приятно освежат ее.

 

Если же вы обладательница чувствительной кожи, то для вас подойдут обычные салфетки (влажные). Если вы прочтете на упаковке надпись «два в одном продукте» - обычно это обозначает, что салфетки подойдут и для снятия макияжа с век. Если после салфеток у вас нет ощущения стянутости кожи, то крем можете уже и не наносить, если наоборот, то важно будет дополнительно увлажнить кожу.

 

5) Косметичка. Оптимальный выбор – дорожный набор с мини-средствами в одной упаковке. Можно обойтись и традиционными средствами. Уложите все средства в спортивную косметичку (салфетки+ крем). Возьмите упаковку ватных дисков и ватных палочек. Также положите по желанию декоративную косметику.

 

Собираем косметичку для тела. Важным тут будет правильный дезодорант-антиперспирант, отлично, если вы найдете его с нейтральным запахом. Резкий аромат в закрытом помещении может быть неприятен для всех остальных.

 

Если клуб не выдает вам гель для душа на входе, то положите в косметичку и его. На тренировках по утрам, гель лучше выбрать с тонизирующим цитрусовым или приятным цветочным ароматом. Захватите также мочалку или массажную рукавицу, они станут помощниками и сделают вам легкий пилинг для всего тела.

 

Не стоит забывать о молочке или креме для тела. Они смягчат кожу. Может пригодиться тальк или крем для ног, особенно если в его составе есть дезинфицирующие средства. Это важно хотя бы потому, что в душевых общего типа достаточно сложно уберечь себя от возможных инфекций, которые могут перебраться на ваши ножки.