Как не допустить обвисание кожи после похудения

 

Все женщины, начав использовать какую-либо диету, мечтают о изящной фигуре. Но вряд ли кто-то захочет поменять жировые прослойки на  несколько обвисшую кожу. А ведь стремительная или большая потеря веса не всегда залог идеальной фигуры, иногда в результате быстрого похудения появляется дряблая и обвисшая кожа.

 

Очень часто с такой проблемой нос к носу сталкиваются женщины, которым более 30 лет, когда кожные покровы начинают терять присущую молодой коже упругость и эластичность. Самые видные места провисания кожи – кожа на животе, на руках на внутренней стороне, на внутренней стороне бедер, на шее и лице.

 

Обязательно ли линопластика в такой ситуации? Могут ли решить проблемы хирурги, которые решат «отрезать» все ненужное. Многие врачи советуют пациентам подождать год или два  после диеты или после стремительного похудения, и только после этого времени думать о возможной подтяжке кожи хирургическим путем. Такой период позволяет исчерпать все заложенные природой средства подтяжки кожи, прежде чем вы решитесь на опасную и дорогостоящую операцию.

 

В запущенном случае без пластики вряд ли можно обойтись, но безопаснее и проще просто не доводить до такой ситуации, предотвратить последствия диеты некоторыми доступными средствами:

 

- Худеть надо постепенно. Вспомните, так ли вы быстро набрали вес, как хотите его потерять? Наверняка, процесс набора веса проходил не быстро, так почему же избавляться от лишних килограммов надо обязательно за неделю? Естественно, что многие решившиеся похудеть, хотят стать худышками как можно быстрее. Но торопиться не надо. Диетологи в большинстве своем рекомендуют именно медленное похудение, и часто советуют худеть не более, чем по половине или по килограмму на неделе. Более стремительное похудение  может нанести вред организму. Большинство просто не смогут поддержать вес после стремительного похудения в течение долгого времени, и снова набираются пресловутые килограммы, а часто их количество становится больше, чем до диеты. 

 

- Не надо использовать жесткие типы диет. Сильно провисает кожа именно у тех, кто решается худеть из-за сильного ограничения ежедневного рациона.

 

- Оптимальным решением будет употребление белковой пищи с каждой основной трапезой (постная птица, мясо, рыба, молочная продукция).

 

- Не используйте маложирные диеты. При недостатке жиров кожа может стать очень сухой и потерять эластичность. Старайтесь использовать в рационе ненасыщенные жиры, которые в основном содержатся в орехах, растительных маслах, рыбах.

 

- Возьмите за привычку делать зарядку, запишитесь на фитнес, делайте утренние пробежки, чтобы поддержать мышцы, кожу в проблемных местах в тонусе. Два или три раза на неделе посещайте фитнес-клуб или спортзал. Выполнять следует упражнение силового типа (с помощью гантелей или тренажеров, только вес выберите небольшой), для того, чтобы на месте жира появились мускулы.

 

- Необходимо употреблять достаточное количество жидкости, чтобы поддержать в норме водный баланс в коже, а значит, и эластичность. 

 

- Не забывайте принимать контрастный или холодный душ для полезной стимуляции кровообращения.

 

- Также полезной будет горячая ванна с добавлением крупной морской соли. Такая процедура стимулирует вывод вредных токсинов.

 

- Каждый день не ленитесь делать пилинг скрабами. Такая процедура отшелушит старые омертвевшие клетки и простимулирует рост новых слоев эпидермиса.

 

- После пилинга нанесите на тело питательный или увлажняющий крем.                  

 

- Не стоит забывать и полезных косметических процедурах: обертываниях, массаже.