Танец для похудения

Любая женщина в наше время может научиться красиво танцевать, а, кроме этого, еще и похудеть при занятиях танцами.

Что может быть лучше, чем приятное и вдохновляющее занятие танцами? Не надо смущаться из-за своей потной спины в спортзале, не мучаешься от скуки на тренажерах.

В фитнес-клубах предлагается множество направлений танцев, которым можно научиться. Когда вы уже научитесь владеть своим телом, вы можете перепробовать все направления, мы же остановимся на нескольких описаниях самых популярных стилей.

 

1) Club Dance

Так называемые «танцы для клубов», - там разучиваются движения как раз для клубных танцев, которые подойдут для вечеринок, дискотек. Club dance может включать в себя различные направления: disco-house, house, funk, trance, go-go…Можно здорово скомбинировать различные шаги  и движения – успех на вечеринке обеспечен. Учиться  клубным танцам можно и в одиночку, и в группе. Для начала занятий не нужно никакой определенной физической подготовки. Можно начать танцевать в любом возрасте и под самую разную музыку. 

Преимущества стиля клубных танцев:

- раскрепощает, поможет вам снять стресс;
- поможет придать телу нужные формы;
- укрепляет мышцы ног и дыхательную систему.

Подойдет для людей, кто хочет танцевать много, заниматься современными стилями танцев.

2) Latina

Так называемые латиноамериканские танцы. Зажигательные, эмоциональные движения помогут вам обрести отличную физическую форму, придают отличное настроение как во время тренировки, так  и после нее. Будете учиться мамбе, самбе, румбе ча-ча-ча, джайву, пасадоблю, сальсе, меренге. Также вы выучите необычные повороты и шаги. Во многих клубах также проводят вечеринки в стиле латины.

Преимущества стиля Latina:

- позволяет сжечь огромное число калорий;
- улучшает пластику и хорошо координирует движения;
- способствует обретению осиной талии.

Эмоциональные женщины, это танец для вас!

 

3) Irish Dance

Вы не только научитесь стучать каблуками в такт, но и выучите множество манер исполнения этого танца, как сольно, так и в группах. Групповой танец разделен на «длинный тип» (танцующие выполняют движения в длинных шеренгах напротив друг друга), «круглый тип» (танцующие стоят парами или по кругу, или просто в кругу). Занятия ирландскими танцами захватывает, в них начинаешь погружаться, многие переходят в специальные коллективы, чтобы побольше тренироваться. Непередаваемые чувства захватывают тебя, когда ты чувствуешь, что ты – часть огромного целого, да еще и синхронно двигающегося. Танцы состоят не только из ритма и движения, но и из театральных постановок, декорированных шоу, бесконечных импровизаций. Ирландские танцы потихоньку завоевывают весь мир. 

Преимущества Ирландских Танцев:

- «создает» правильную осанку, тренирует выносливость;
- учит чувству ритма.

Подходит для тех, кто вообще до этого никогда не танцевал.

 

4) Belly Dance

Загадочный танец живота. При исполнении любого танца живота, девушка должна уметь управлять не только движением рук, корпуса, ног, головы, но и чувствовать работу каждой мышцы в отдельности. Иногда танец живота излечивает от таких болезней, что диву даешься. При занятиях работают абсолютно все мышцы. Главный секрет этого женского танца в том, что он развивает в девушках чувство желанности, женщина становится соблазнительницей не взирая на возраст, внешние данные, прочие параметры. Танец живота может быть прямым путем к восхищению, к любви.   

Преимущества танца живота:

- Положительным образом влияет на связки, позвоночник, талию;
- Разрабатывает мышцы в районе малого таза, что может быть профилактикой множества женских болезней;
- Восстанавливает форму после родов.

Будет прекрасным танцем для женщин, которые недавно родили.

 

5) Strip-plastic

Стрип-денс позволяет вам соблазнительно показывать себя, двигаться в танце, причем легко и непринужденно. С каждым днем популярность этого танца все больше растет. Пожалуй, стрип-пластика один из самых приятных способов избавления от лишнего числа калорий. Физических усилий при этом танце в принципе немного, при этом тренируются и мышцы живота, ног, груди, ягодиц. Тело обретает большую гибкость, пластичность.

Преимущества Стрип-танцев:

- научит красиво и уверенно двигаться;
- максимально прорабатываются фактически все группы мышц;
- ягодицы накачиваются очень быстро.