Фитнес-туры: худеем в отпуске
Проводя приятное время отпуска на курортах, море, или где-нибудь ещё, мало кто задумывается о том, что их рацион питания изменился, и что это пагубно влияет на их вес. Только вернувшись, домой замечают, что с ними вернулись ещё пара-тройка лишних килограммов, которые уютно «разместились» в области живота и бёдер. А ведь можно было избежать подобных разочарований! Если Вы не хотите попадать в подобное положение, то выбирайте в качестве отдыха фитнес-тур, а эта статья поможет вам сделать правильный выбор.
Вы можете отдыхать с клубом, который вам больше по душе.
Для кого: для тех, кто уже имеет клубную карту и готов поехать на отдых с членами своего фитнес-клуба.
Каким образом? Крупные фитнес-сети предлагают свои туры. Их оплата не включена в абонемент, но при его наличии, затраты на подобные путёвки значительно ниже, по сравнению с аналогичными турами приобретёнными в тур фирме.
Прежде всего, в таких турах – это серьёзная физическая поддержка, которая не даст вам излишне расслабиться. Как минимум пара тренировок в день и сбалансированное питание вам будут гарантированы. Плюс ко всему, вокруг будет привычная атмосфера, знакомые лица, что будет способствовать не отходить от привычного рациона и регулярности тренировок. Вам даже ненужно будет заставлять себя, что в одиночку сделать очень трудно, а порой практически невозможно. Из этого можно сделать вывод, что вы будете всегда в тонусе, хорошем настроении и крепкой физической форме. Обычные туры, не могут дать этого всего сразу.
Есть и решение для тех, кто не посещает подобные фитнес клубы, или посещают, но тот в котором нет подобной услуги. Вы можете обратиться в любую турфирму, которая предлагает похожие фитнес-туры, хоть и дороже, но всё же полезнее. Но будьте внимательными при выборе, часто в таких путёвках может и не быть «диетической поддержки». Будет велик соблазн не ограничивать себя в еде, как за частую бывает с турами, где есть шведский стол. Хоть такие путёвки и дорогие, зато вы сможете заниматься у знаменитых фитнес-инструкторов.
Необходимо заранее продумать что взять собой в подобный тур. Вам понадобится как минимум два комплекта спортивной одежды(комплект: сама форма + кроссовки) так как в день будет как минимум две тренировки (Это может быть один час кардио и йога, или силовая и кардио). К основному виду спортивной одежды можно взять ещё пару мягкой обуви для занятий «Разумное тело», так как неизвестно, какая поверхность для занятий будет, и может не подходить для занятий босиком.
Так же стоит обратить внимание на штаны, в которых вы будете заниматься. Шорты в данном случае не подойдут, но вы их можете всё равно взять с собой. Для тренировок лучше использовать бриджи или брючки, которые закроют колени и предотвратят вас от лёгких травм. Так же они должны быть из лёгкого материала и не нарушали теплообмен тела с окружающей средой. Ну а в шортах вы можете проводить всё оставшееся время, например на пляже. Так же необходимо захватить с собой пару вещей, которые помогут вам не замёрзнуть в утренние тренировки, или ночное время, это может быть топ с рукавами, лили открытый топ.
Не забудьте взять с собой дополнительные средства от травм и растяжений: эластичные бинты, обезболивающую мазь, и т.д. Для защиты от солнца стоит выбрать подходящий головной убор с удобным козырьком и мазь от загара. Перчатки тоже стоит взять с собой, для защиты от растяжений и ушибов запястий. В аптечке с собой возьмите средства первой помощи, на случай, если вы получите какую либо травму связанную с тренировками, либо в каком другом случае.
Приятного отдыха!
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
