Колоритная диета

 

Такая диета под названием «Колоритная» рассчитана на полную неделю. Если вы будете строго соблюдать правила этой диеты, то потеряете около четырех килограммов совершенно не нужного вам веса. Очень важно в этой колоритной диете выдержать трех часовые промежутками между основными трапезами.

 

Примерное меню такой колоритной диеты:

В 8 часов утра пьем чашку чая или кофе по вашему выбору 

В 11 часов утра завтракаем крутым яйцом и восемью свежими сливами. 

В 2 часа дня обедаем 200 граммами постного мяса в отварном виде и 100 граммами гарнира в виде капусты или морковки, одним яблоком или апельсином. 

В 5 часов дня перекусываем 30 граммами сыра, апельсином или яблоком. 

В 8 часов вечера ужинаем одним стаканом простокваши или кефира.

Такую колоритную диету вы можете повторить через три или даже четыре месяца.

 

Не забывайте, что при выходе из такой диеты, следует отказаться от избытка жирных, копченых, слишком соленых, кислых блюд. Ограничьте количество сахара, мучного, консервированных продуктов, алкоголя. Хорошо такую диету сочетать с легкими физическими нагрузками, пусть это будет долгая прогулка или утренняя гимнастика, возможно несколько этажей проходит пешком, а не на лифте.   

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter