Летняя монодиета
Придерживаться данной диеты можно полную неделю, причем выдержать ее легко, так как рацион видоизменяется ежедневно. Получается около семи монодиет, которые постоянно сменяют друг друга. Так за полную неделю вы очистите свой организм, посвежеете, взбодритесь, сбросите несколько совершенно ненужных килограммов и обретете хороший настрой.
Меню летней монодиеты:
В первый диетный день кушаем один килограмм любых любимых фруктов (сорт один и вид один) или один литр фруктового свежевыжатого сока без добавления сахаров.
Во второй диетный день кушаем половинку курицы отварной без кожицы и без лишнего жира
В третий день кушаем один килограмм овощей сырых (без помидоров) или один литр сока овощного любого без добавления соли и без приправы
В четвертый день кушаем кабачком весом в один килограмм, протушенным с небольшим количеством кипяченой воды без добавления соли.
В пятый день пьем литр молока или 500 граммов творога свежего
В шестой день кушаем кашу из овсянки (от 200 граммов до 500 граммов в сухом виде)
В седьмой день кушаем один килограмм фруктов любых (один вид, один сорт) или один литр фруктового свежевыжатого сока без добавления сахара, или дыня/арбуз.
В течение такой диеты можно заниматься легкой утренней гимнастикой или подолгу прогуливаться с собакой по вечерам или проходить пешком лишний раз одну остановку.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
