Фруктово-молочная диета

 

Эта диета принадлежит к типу строгих, тем не менее, она хорошо сбалансирована, с малым количеством калорий.  Переносимость у диеты легкая. Составляющие части блюд легко находятся в любых супермаркетах. В результате такой диеты вы порадуетесь уменьшению четырех-шести килограммов за неделю..

 

Выбрать можно либо короткий, творожно-фруктовый вариант, либо длинный. Короткий период подразумевает неделю, длинный – три недели с «отдыхом» в выходные. Если вы выберите длинный вариант – есть можно фактически все, кроме жирного, сладкой продукции.

 

Фруктово-молочная диета:

Один день примерного меню.

На завтрак: пьем чай или кофе несладкие.
Через два-три часа: кушаем пачку творога, следите за жирностью – не более пяти процентов.
Спустя еще два или три часа: кушаем любые фрукты, следим за количеством – ограничьтесь 200 граммами.
Спустя еще два или три часа: пьем около двух стаканов кефира пониженной жирности, дополняем йогуртом или другой кисломолочной продукцией. 
Через еще два часа: кушаем любые фрукты, следим за количеством – ограничьтесь 200 граммами.

 

Также можем пить минералку без газа, чай-кофе несладкие.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter