Другое название фенхеля – сладкий укроп. Он давно прочно обосновался в списках меню желающих похудеть. Фенхель низкокалориен, все растение целиком  съедобно.

В зрелых плодах фенхель богат жирными и эфирными маслами, большим перечнем витаминов, липидами, воском, сахарами. В плодах фенхеля калорий всего 49 на 100 грамм, в стеблях и того меньше, 30 на 100.

Чтобы разработать мышцы задней части бедра было специально придумано занятие “Растяжка сухожилий под коленом”. Чаще всего это место женщины считают одним из наиболее проблемных, так как данные мышцы почти никогда не бывают в напряжённом состоянии. Когда мы двигаемся: встаём, садимся, ходим или поднимаемся по ступенькам, всегда действуют мышцы бедра передней части, а вот мышцы бедра, находящиеся сзади в это время бездействуют.

Вы выделили три часа в неделю для походов на фитнес? Прекрасно! Если подходить к таким походам с умом, то уже за месяц вы смело можете одевать одежду на размер меньше вашего. Обратитесь к тренировкам Hot Iron. Это силовые тренировки с использованием штанг маленького размера для людей с различной физической подготовкой. Разработали программу в Германии.

 Пор Дэ Бра, а именно так произносится название этой программы,  перевести можно как «Движения рук и тела». В хореографической классике это отработка танцевальных па. Разработана программа для развития силы, гибкости, похудения, снятия стресса. Но можно же посещать отдельные уроки по этим программам. В чем идея Port De Bras?

В этой программе нет прыжков, она оптимальна для травмированных людей в области позвоночника и суставов. Занятия подходят и для беременных женщин.

Такое упражнение оптимально для тех, кто хочет улучшить состояние мышц бедер. Оно подтянет вам мышцы одной из самых «неприятных» зон – внутреннюю поверхность бедра. Именно там мышцы часто бывают дряблыми и «трясутся» при ходьбе. Вы просто редко пользуетесь этими мышцами при ходьбе и повседневных делах.

Поза начала: Садимся на пол и раздвигаем ноги (прямые) в стороны в виде английской буквы V.

Аэробика помогает нам сжигать калории, а силовой тренинг  - улучшить наши формы и ускорить метаболизм. Получается, что силовые тренировки оптимальны как раз для тех, кто хочет «удалить» лишний вес.

На занятиях в фитнес-клубах укрепляют мышечную ткань двумя способами – с помощью классического силового тренинга и с помощью функциональных тренировок. Причем силовые тренировки позволяют «построить» красивую фигуру в максимально короткие сроки.

Залманов подошел к проблемам здоровья с неординарной точки зрения  - он считает, что проблемы возникают из-за засорения капилляров. Еще в самом начале 20 века его предложением было использовать для очищения организма масло из сосновой смолы – скипидар. Таким образом и появилось новая процедура в медицине – скипидарные ванны.

Кроме общего оздоровления, ванны из скипидара подтягивают и омолаживают вашу кожу, вы параллельно избавляетесь от лишних жировых «складочек».  

Многим женщинам надоедает проблемная зона в области бедер, называемая «галифе». Можно и нужно с ней бороться, тем более есть множество упражнений для этой зоны. Одна из них называется «Сейко». С помощью него вы уберете излишки жировой ткани, подтянете мышцы бедер. Особенно эффективно упражнение помогает в работе с наружной поверхностью бедер. 

Не верите, что за 90 дней домашних тренировок, вы сможете превратиться в стройную леди из толстушки? Просто вы не видел результаты тренировок P90X. Ее опробовали и теперь рекомендуют Кортни Кокс и Шерил Кроу. Поступающий периодически в продажу набор P90X раскупается почти в тот же день.   

Оксисайз – система сочетания статических поз с дыхательными упражнениями, созданная для улучшения фигуры и сжигания жира. Основатель диеты Джил Джонсон, учительница из Америки. По ее утверждению, по этой методике можно за две недели занятий начать носить одежду на размер меньше, чем до нее.  

Общие сведения об Оксисайз: