Фитнес-йога

 

Многие люди не хотят постигать все тонкости учений древних видов йог, типа хатхи. Поэтому специально для таких людей создали новое направление для йоги – фитнес-йогу. Этот вид специально адаптирован для европейцев.

 

Идея объединить занятия йогом с фитнесом образовалась не просто так. Ее прародительницей можно считать аэробику с психологическим тренингом, которая потом трансформировалась в пилатес. То есть это были неподвижные позы, точно выверенные, которые и тренировали мышцы, и успокаивали нервы. Естественно, что эту методику переняла и йога. 

 

Фитнес-йога это и занятия спортом, и духовная практика. Если некоторые люди продолжат теорию и станут заниматься медитацией – то это только плюс. Такой тип йоги позволяет вам отдохнуть, «расслабить» мысли и чувства, осознать мир.

 

Такая фитнес-йога доступнее, чем классические ее виды. Первый этап фитнес-йоги дают вам только те асаны, которые можно выполнять даже неподготовленным людям. Выполняться они должны только если человек не чувствует трудностей или неудобств с нею. На следующем уровне можно переходить к уже асанам посложнее.

 

Фитнес-йога не помогает снизить вес. Программа не включает в себя аэробную нагрузку, она просто очищает организм, не дает накапливать лишние шлаки.