Wing Yoga или обычная йога: что эффективнее для похудения

 

Йога – это совокупность психических, физических, духовных практик для достижения абсолютного баланса сил человека. Йога поможет и похудеть, и восстановить эмоциональное равновесие, и осанку улучшит. И это неполный список пользы от йоги. Но как быть тем, кто не может выполнять множество асан из-за травм позвоночника или запущенного сколиоза?  Специалисты Лос-Анджелеса сформировали новое движение в йоге и решили эту проблему. Комплекс упражнений строится на опоре – на своеобразном гамаке. Тренировкам дали название Wings Yoga.

 

Wings Yoga. Преимущества.                                      

• Wings Yoga расслабляет спину, снимает напряжение, накопленное за день. Оптимально для людей, занятых на работе в офисе.
• Это редкий тип «йоговской» тренировки, при которой постоянно работает верхний и нижний разделы пресса, таким образом, живот становится плоским в максимально короткие сроки.
• Вы не будете тратить свое время на изучение техники сложных перевернутых асан – поддержка, в общем-то, делает все за вас, а эффект от асаны будет тот же.
• Этот урок настраивает баланс тела, укрепляет мышцы, «ставит» нормальное дыхание.

 

Минусы такого типа тренировок.

Проигрывает по энергетическим затратам за одну тренировку. На классической йоге женщина тратит за час почти 600 килокалорий, в сравнении с 300 килокалориями в Wings йоге.  

К сожалению, гипертоники и люди с индексом ИМТ выше 34 не могут заниматься ни Wings йогой, ни обычными ее подвидами для похудения. В таком случае необходимо записаться на Айенгара йогу или на Хатха йогу. Только после нормализации состояния здоровья вы можете перейти на более «сжигающие» калории типы йоги.  

Если Хатха Йога – доступный урок почти во всех клубах для здоровья, а виньяса йога доступна даже в домашних условиях при помощи копирования асан с видео-курсов, то «крылатая йога» доступна только в дорогих элитных залах и клубах. Доступным этот вид йоги, следовательно, не назовешь.  

 

Опытные преподаватели йоги сетуют еще и на то, что все эти гамаки не имеют отношения к классической философии йоги. У «крылатой йоги» просто нет такой постановки заданий, как восстановление природного обмена веществ и баланса работы всей системы тела.

 

Выбрать классическую йогу или попробовать что-то в корне новое – решать вам. Если вам надоели все стандартные асаны – попробуйте и «крылатую йогу», надеемся, вам понравится.