Правила похудения: ищем лучшее время для старта

 

«Хочу похудеть, но совершенно не знаю с чего начать» - именно так часто начинают люди разговор, если затрагивается тема похудения. Слишком много информации о похудении иногда обрушивается на всех желающих расстаться с лишними килограммами, их начинают мучать сомнения в своей силе воли, и человек все дальше откладывает начало похудения. После  очередных празднеств, человек тут же обещает себе сесть на диету то с понедельника, то  с нового года, то с новой весны. Где та черта, с которой и начинается диета?

 

Не привязывайтесь к определенному типу диеты, иначе вы будете встречать каждый новый день с мыслью о новых мучениях. И организм, пытаясь избежать стрессового состояния, побуждает вас все дальше отложить пункт старта. Даже у самых стойких духом запал пропадает после пары-тройки месяцев усиленной борьбы с самим собой за каждую лишнюю калорию.

 

Не переходите к «здоровой жизни» резко, плавно переходите к новому стилю в питании и распорядке дня. Сначала вы можете просто подсчитать количество калорий на дню, потом плавно начать уменьшать их. Будете учиться готовить по-другому, заказывать в ресторане новые для себя блюда, радовать домашних простыми, но здоровыми блюдами, осваивать новую технику, типа пароварки, начинать пить вместо 10 чашек кофе в день компоты, зеленые чаи, отвары с душистыми травами, стараться кушать меньшими объемами пищи, общий объем еды делить на 4 подхода. Потом постепенно найдете время и для физических упражнений, постепенно увеличите объемы выпиваемой жидкости, не станете лишний раз заходить в предприятия фаст-фуда.

 

Не стремитесь ко всему сразу, выполняйте какое-то одно предписание диетологов один день, второе – во второй и так далее. Забудьте о рубеже как таковом. Просто твердо поверьте в то, что вы сможете оздоровить организм, похудеть, пусть даже и не рывком и не за месяц. Вы можете хотя бы взять на вооружение идею подняться на свой этаж без лифта (зато сразу почувствуете – «Вот они, лишние килограммы, мешают подняться!»)  - вот вам и плодотворное начало. Потом вечером можно просто прогуляться, а не плотно поужинать. Это и будет ваши маленькие пробные шаги к победе.

 

Потом уже вам будет легче перейти к чему-то более существенному, например, заниматься каждое утро зарядкой или перестать есть пережаренные блюда.  Не ждите мифического «следующего понедельника», начните с чего-нибудь полезного сегодня!