Знакомое многим осеннее-зимнее увеличение массы тела является защитной особенностью организма – за счёт увеличения подкожно-жировой клетчатки организм защищается от переохлаждения.

Диета со странным на первый взгляд обозначением 5:2 одна из самых щадящих, безопасных и эффективных. Принцип диеты довольно прост. О нем говорят многие диетологи. Доктор Майкл Мосли в английской передаче Eat, Fast and Live Longer во время эфира рассказал о следующем. Для того, чтобы похудеть, необходимо ограничивать потребление калорий всего лишь два раза в неделю, в остальное же время питаться как обычно.

Большинство национальных диет основываются на продуктах, которые широко используется в привычном питании той или иной страны. Шотландская диета не стала исключением. Основой её рациона являются зерновые, которые довольно часто встречаются в национальной кухне Шотландии.

Большинство диетологов сходятся на мнении, что уменьшение калорийности рациона – единственно верный способ похудеть. Вы можете не отказывать себе в том или ином продукте, достаточно снизить порции и составить свой план питания согласно таблице калорийности. А для тех, кто не хочет тратить на это свое время, специалисты разработали уже готовую схему и меню диеты по калориям.

Яна Рудковская не только успешный продюсер и телеведущая, она ещё и красивая стройная девушка, фигура которой вызывает изумление у многих. В январе 2013 года Яна родила сына и сильно поправилась, а уже к апрелю вернула прежние формы. Всего за 2 месяца она смогла похудеть на 12 кг. Такой результат вдохновил многих, и диета Яны Рудковской вмиг стала одной из самых популярных.

Немецкие диетологи подарили миру берлинскую диету сравнительно недавно. За своё непродолжительное существование она успела приобрести популярность и одобрение специалистов. Причиной тому является лёгкость диеты и отсутствие жёстких ограничений и правил. Разрабатывая её меню и принципы, диетологи учитывали все основные сложности похудения и постарались максимально упростить весь процесс.

Говоря об азиатской кухне, первое, что приходит в голову – это большое количество морепродуктов, риса и сои. Эти продукты, действительно входят в основу рациона жителей Восточной Азии, и на их основе была разработана азиатская диета, которая поможет сбросить 2-3 килограмма всего за неделю.

Красота, изящество, а главное, стройность французских девушек всегда вызывала неподдельную зависть. Жители этой страны следят за своим здоровьем, ведут активный образ жизни и придерживаются определённых правил в питании. На основе этого была разработана популярная французская диета, о которой мы вам подробно расскажем.

Грейпфрут обладает множеством полезных свойств, одно из которых очень понравится всем, кто борется с лишним весом. Фрукт содержит ферменты, которые расщепляют жир и ускоряют обмен веществ. Благодаря этим прекрасным особенностям была разработана специальная грейпфрутовая диета. Именно о ней мы сегодня поговорим.

Диета была продумана специально для тех, кто боится кардинально менять свой рацион и образ жизни. В меню диеты доктора Хазана присутствуют привычные всем продукты, которые всегда считались заклятым врагом хорошей фигуры: шпроты, масло и хлеб.