Французская диета на 14 дней

 

  Красота, изящество, а главное, стройность французских девушек всегда вызывала неподдельную зависть. Жители этой страны следят за своим здоровьем, ведут активный образ жизни и придерживаются определённых правил в питании. На основе этого была разработана популярная французская диета, о которой мы вам подробно расскажем.

 

Основные правила диеты
  Французская диета длится 14 дней. В этот период запрещены следующие продукты:
- Белый хлеб
- Соль
- Сахар
- Алкоголь
- Фруктовые соки
  В любое время дня можно пить минеральную воду, несладкий травяной чай или кофе.

 

Меню французской диеты
 

  День №1
Утром: кофе.
В обед: 2 яйца всмятку, салат из 2-х помидоров с кефиром.
Ужин: постное мясо на пару – 150 г.

 

  День №2
Утром: кофе, тост или хлебец
В обед: телятина на пару – 150 г и один помидор.
Ужин: докторская колбаса – 90 г, хлебец.

 

  День №3
Утром: кофе.
В обед: варёная морковь, мандарин.
Ужин: яйца всмятку – 2 шт, докторская колбаса – 90 г.

 

  День №4
Утром: кофе.
В обед: салат из моркови с лимонным соком и мёдом – 150 г,
Ужин: кефир - 1 ст, мандарин.

 

  День №5
Утром: тёртая морковь с лимонным соком и мёдом.
В обед: рыба, приготовленная на пару – 150 г и помидор.
Ужин: говядина на пару – 150 г.

 

  День №6
Утром: кофе.
В обед: куриная грудка на пару – 150 г,
Ужин: варёная телятина – 150 г.

 

  День №7
Утром: кофе.
В обед: телятина на пару – 150 г, апельсин или грейпфрут.
Ужин: докторская колбаса – 100 г.

 

  День №8
Утром: кофе.
В обед: яйца всмятку – 2 шт, салат из помидоров и листьев салата, заправленный кефиром.
Ужин: говядина на пару – 150 г со свежими листьями салата.

 

  День №9
Утром: кофе без сахара, немного молока, ржаной хлебец.
В обед: варёная говядина – 150 г.
Ужин: докторская колбаса – 150 г,

 

  День №10
Утром: кофе и хлебец.
В обед: варёная капуста, большой апельсин.
Ужин: яйца всмятку – 2 шт, варёная колбаса – 80 г.

 

  День №11
Утром: кофе, хлебец.
В обед: любой твёрдый сыр – 90 г, тёртая морковь – 100 г, варёное яйцо.
Ужин: кефир - 1 ст и яблоко.

 

  День №12
Утром: салат из моркови и зелёного яблока, заправленный йогуртом без сахара.
В обед: рыба на гриле – 100 г, помидор и небольшой пучок любой зелени.
Ужин: говядина на пару – 100 г.

 

  День №13
Утром: кофе.
В обед: отварная или приготовленная на пару куриная грудка.
Ужин: говядина на пару – 100 г.

 

  День №14
Утром: кофе.
В обед: рыба на пару, с помидорами и зеленью – 150 г.
Ужин: постная ветчина – 100 г.

 

Противопоказания диеты
  Такое питание – большой стресс для организма, поэтому стоит относиться к нему с осторожностью. Не рекомендуется переходить на французскую диету людям с проблемами желудка.

 

Заключение
  Придерживаясь французской диеты можно сбросить до 7 кг, в зависимости от особенностей вашего организма. К сожалению, она подходит не всем и не может считаться идеальной методикой снижения веса.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter