Кефирная диета при запоре

 

Если у вас наблюдаются нарушения опорожняющей деятельности вашего кишечника, то медики наверняка посоветуют пить слабый кефир или, как его еще называют, кефир выдержки одного дня.

 

Вариант диеты при запорах для лета:

Завтракаем овощным салатом из огурцов, капусты, помидоров и масла растительного. Кушаем также омлет и запиваем некрепким чаем с чайной ложечкой меда.

Во время второго завтрака выпиваем стакан кефира однодневного или делаем из него коктейль.

Обедаем вегетарианским супом, заправленным сметаной или ряженкой, кушаем кусок мяса отварного, тушеную свеклу.

Полдничаем стаканом сока или компотом из свежих фруктом и ягод.

Ужинаем овощными голубцами с гречкой.

Перед сном выпиваем один стакан кефира свежего.

 

Вариант диеты при запорах для зимы:

Завтракаем овощным салатом из свеклы вареной, огурца соленого, заправляем маслом растительным. Кушаем также овсяную кашу и выпиваем стакан однодневного кефира.

Во время второго завтрака съедаем одно или два яблока.

Обедаем вегетарианским борщом со сметаной, отварной курицей с тушеной морковкой

Полдничаем компотом, сваренным из сухофруктов

Ужинаем овощным рагу, творогом, заправленным или ряженкой, или кефиром. Перед сном выпиваем чашку кефира слабого или делаем из него коктейль.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter