Вегетарианская диета

Начнём с того, что же подразумевает вегетарианская диета?  Конечно же, это чередование, так называемых,  фруктового и овощного дней. Причём именно таким способом вам удастся потерять до 3 килограмм лишнего веса!

 

Проанализируем примерное меню.

 Начнём с фруктового дня: на завтрак кушать фруктовый салат, можно либо чай, либо кофе с лимоном; на обед пол небольшой дыни, фруктовый салатик. Ужин будет аналогичен обеду.

 

Фрукты и овощи выбирайте по сезону, можно  совмещать любые сорта овощей и фруктов между собой.

В так называемый, овощной день, на завтрак можно выпить один стакан овощного сока, чай или кофе с лимоном, 4 запеченных помидорины. На обед можно приготовить вкусный салатик из огурцов (можно заменить и зелёным салатом!), выпить чаю или кофе с лимоном. На ужин приготовьте тушеные или вареные овощи, лимонный чай.

 

Хорошо сочетать такую диету с хотя бы минимальной физической нагрузкой, это может быть прогулка с собакой, зарядка по утрам, энергичная ходьба по утрам, упражнения из цикла бодифлекс дома в свободную минутку. Так вы поддержите эффект от похудения. А если и по завершению диеты не налегать на жирную пищу, копчености, соленья, то результат похудения будет радовать еще долгое время.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter