Диета для талии

 

Целью этой диеты является тонкая, красивая, соблазнительно-чувственная талия, в следовании этой диете необходимы также физические упражнения. Вычеркиваем из рациона шоколад, пудинги, макароны со сладостями, жирные продукты. Необходимо побольше пить и есть свежих фруктов.

 

Один из многочисленных вариантов меню диеты для талии:

Завтракаем:

1. Половинкой средней дыни, 100 граммами сыра домашнего

2. Одним яблоком и 25 граммами хлопьев неподслащенных

Обедаем:

1. Половинкой средней дыни, 150 граммами рыбы на гриле, капустой и брокколи

2. Двумя ломтиками хлеба (мука грубого помола), салатом из овощей (некалорийных), 50 граммами курицы, 35 граммами сыра низкокалорийного.

Ужинаем:

1. 125 граммами стейка нежирного на гриле, 50 граммами гороха, запеченными помидорами

2. 75 граммами холодного мяса, большой порцией салата-микс

3. 125 граммами отбивной свиной на гриле, большой порцией салата-микс

Упражнения для тонкой талии:

1.  Встаем, ноги ставим на ширине наших плеч, руки кладем на затылок

2. Наклоняемся вперед, сильно поворачиваем туловище в сторону, касаемся правым локтем нашего левого колена.

3.Выпрямляемся и опять наклоняемся, касаемся локтем левым правого колена. Повторяем 10 раз.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter