Фитнес против миостимуляции

 

Одно время в прессе, в Интернете и по ТВ шла интенсивная реклама всевозможных «тренажеров для ленивых» - «бабочек», поясов и т.д. Продавцы обещали изумительный эффект похудения и приобретение стройной фигуры путем миостимуляции и без каких-либо усилий со стороны клиента. Увы, эти недобросовестные рекламщики в итоге сильно испортили репутацию такой процедуры, как миостимуляция. Поверившие их обещаниям люди обнаружили практически полное отсутствие желаемого эффекта. Ничего удивительного. Ведь рекламируемые приспособления имеют массу недостатков – малая мощность, неудобное крепление к телу, несбалансированные режимы проведения процедур.

А что же может миостимуляция на самом деле? Способна ли она действительно заменить тренировки и диеты и обеспечить «точеную» фигуру?

Миостимуляция может помочь вам, если требуется привести в тонус, подтянуть отдельные проблемные группы мышц. Поможет она «прокачать» и труднодоступные мышцы. А еще прекрасно поможет снять боль после интенсивной тренировки. Миостимуляция действительно поможет вам немного уменьшиться в объеме за счет некоторой подтяжки мышц. Однако если ваша проблема состоит не в слабости мышц, а в наличии жировых отложений, тут «волшебного преображения без усилий» не получится. Никакая миостимуляция не сможет настроить организм на сжигание лишних килограммов. Так что убирать жировую прослойку все равно придется посредством диеты, активных тренировок или специальных процедур.

Следует заметить, что настоящая эффективная миостимуляция – процедура довольно болезненная. Электрические импульсы заставляют ваши мышцы активно сокращаться, а это не самые приятные ощущения. Так что, по уровню комфортности ощущений глубокая миостимуляция явно проигрывает обычному фитнесу.

Таким образом, если вы собираетесь действительно похудеть, миостимуляция не сможет полностью заменить вам активные тренировки. Зато сможет прекрасно их дополнить. Вы можете, например, выбрать два дня в неделю для силовых тренировок на все группы мышц, и два дня аэробных тренировок. А еще одни день можно посвятить как раз корректировке особенно проблемных и труднодоступных групп мышц при помощи миостимуляции. Можно выделить для миостимуляции отдельный день, или проводить ее в комплексе с аэробными тренировками. Важно помнить, что проводить ее можно не более двух раз в неделю. Не пытайтесь при этом подтянуть сразу все проблемные зоны. Выберите одну, в крайнем случае – две. Следует учитывать, что максимальное время безопасного воздействия электрических разрядов на организм человека – полчаса. Большая продолжительность данной процедуры может вызвать сильную головную боль и судороги.

Кстати, перед тем, как вы решитесь на процедуру миостимуляции, проконсультируйтесь с вашим врачом и удостоверьтесь, что вам она не противопоказана. Однозначно не следует прибегать к подобным процедурам в период беременности, при гипертонии, эпилепсии, мигрени. Если у вас периодически возникают судороги в мышцах конечностей или частые головные боли – миостимуляция не для вас. Она не только не принесет вам пользы, но может оказаться и просто опасной.

 

Если же вы точно установили, что противопоказаний к данной процедуре у вас нет, вы можете купить прибор и делать процедуры на дому или обратиться за помощью к специалистам. Выбирая прибор для миостимуляции, лучше остановиться на приборах известной марки. Они многофункциональны, имеют удобное крепление и, что особенно важно, позволяют индивидуально регулировать интенсивность процедуры. Однако, поскольку миостимуляция связана с довольно интенсивным воздействие электрических импульсов на организм, и, следовательно, абсолютно безопасной не является, лучше все же обратиться к хорошим специалистам в этой области.