Щадящая диета

 

Щадящая диета даже полезна из-за того, что в ее составе есть все необходимые критерии для здорового питания, при этом она поможет избавиться от лишнего веса без стресса для организма.

 

Рацион подобного рода можно использовать достаточно долго, можно перенять такую диету для своего обычного режима питания, но медики советуют использовать такую щадящую диету не более недели, не чаще, чем один раз за месяц. 

 

Примерное меню:

Завтракаем только одной чашкой чая зеленого сорта или чашкой черного кофе без добавления сахара. Через несколько часов перекусываем 40 граммами любого любимого сыра. Обедаем вареным яйцом, 120 граммами нежирного мяса в отварном виде, 20 граммами любого сыра. Полдничаем стаканом зеленого чая без добавления сахара. Ужинаем 120 граммами отварного мяса, мелкопорезанными овощами с добавлением растительного масла. Перед сном пьем стаканчик отвара из мяты.

 

Хорошо бы такую диету дополнить легкими физическими упражнениями, хотя бы несложной зарядкой, быстрой ходьбой, долгими прогулками или подъемом до дома не на лифте, а пешком. После того, как диета закончится, еще некоторое время продержитесь без жирного, копченого, соленого, слишком сладкого, сдоб.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter