Психологическая диета

 

Говорят, мысли материальны. Давайте проверим. Пересмотрите свое отношение к жизни, пожелайте что- то очень сильно, например, похудеть. Так называемая психологическая диета имеет место быть в нашей жизни. И она творит чудеса. Если очень захотеть, можно добиться колоссальных результатов. Так, в чем же суть этой необычной методики?
Вы должны очень четко понять, что такое переедание. Ведь порой переедание является результатом жизненных невзгод. А вам нужен такой побочный эффект, как лишние килограммы? Начните новую жизнь, где не будет заедания эмоциональных всплесков.

А что говорят психологи по этому поводу? В ходе исследований было выявлено, что человек в психологически нестабильном состоянии не способен контролировать чувство насыщения. Поэтому он есть, есть, совершенно не думая о последствиях.

Вы стремитесь уйти от проблемы перееданием, но тем самым получаете лишние килограммы, то есть новую проблему. А это не может хорошо отразиться на общем психологическом состоянии, вследствие чего ваша самооценка падает. Возьмите себя в руки и начните правильно питаться.

Суть психологической диеты

Для начала вам необходимо научиться контролировать свои эмоции. Да, это довольно сложно, но это единственный путь к стабильной и благополучной жизни. Избавляясь от ложных голодных позывов, вы должны снизить скорость поглощения еды. Научитесь ценить вкусовые качества блюд, наслаждаясь каждым ингредиентом.

Как достичь желаемых результатов?

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам бороться со злостным перееданием:
Контролируйте свои эмоции. Нередко йога помогает научиться вести диалог с самим собой. В момент эмоционального всплеска попробуйте переключиться на что- то более приятное.
Постарайтесь найти решение проблемы. В случае желания заесть проблемы выпейте стакан зеленого чаю или минеральной воды. Кстати, процесс приготовления чая поможет вам успокоиться.

В случае если вам не удалось удержаться от еды или вы находитесь за праздничным столом, то наслаждайтесь блюдом. Ешьте медленно, чтобы почувствовать вкус каждого кусочка. Ни в коем случае не торопитесь и не хватайте все, что под руку попадется. Лучше всего переключится на танцы или общение с хорошими друзьями.
Набрасывайтесь на еду, лишь в случае сильного голода, когда даже хлеб кажется лакомством. Всегда кушайте с удовольствием. Вот и все секреты психологической диеты. Помните, что все в ваших руках.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter