Луковая диета

Луковая диета была придумана французами, которые предлагают, как правило, всегда очень вкусные и полезные блюда. Во время диеты вам придется питаться в основном луковым супчиком, но есть вам придется не только лук, а еще множество фруктов, овощей, мясо, рыбу, кисломолочные продукты. Луковая диета рассчитана на неделю. За это время вы сможете потерять 3-7 кг лишнего веса, практически не испытывая чувства голода.

Английская диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - до 2-3 кг

Срок применения - не более 7 дней

Калорийность: 1000 калорий.

 

Американская диета

Главный принцип диеты - попрощаться с ужином. Для начала - на срок диеты, в идеале - навсегда.

Приступая к похудению по американской диете, изучаем ее основные принципы:

- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими микроэлементами в достаточном количестве;
- на завтрак можно есть все, что хочется.

 

 

10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор - есть!

 

Многим женщинам интересно узнать, существуют ли на самом деле диеты эффективные именно для быстрого похудения? Или это лишь миф и трюк для производителей БАДов? Меж тем в жизни бывают моменты (и не мало), когда нужно срочно влезть в любимые шорты или моментально преобразиться перед важнейшим в жизни торжеством... Существуют ли диеты на этот случай? Определенно - да!

Список эффективных диет для быстрого похудения довольно обширный, и выбрать самую-самую не просто. При выборе важно учитывать особенности вашего организма и личные пристрастия в еде.

Диета Зои Харкомб 

Благодаря трем этапам похудения от известного английского диетолога Зои Харкомб, вы сможете без особого труда привести свой вес в порядок, очистить организм и наслаждаться вкусной едой без чувства вины за съеденные калории. Сегодня существует много диет, систем похудания и разных способов, чтобы справиться с проблемой лишнего веса, но только не всегда получается это сделать. Когда появляется очередная диета, в первую очередь хочется обратить внимание на ее разработчиков или авторов. Зоя Харкомб - известный британский диетолог и дипломированный специалист по питанию, когда-то сама прошла все круги ада в борьбе за стройную фигуру. Сегодня она предлагает свою систему в борьбе с лишним весом. Противопоказаниями к данной диете считается ослабленный иммунитет, беременность и кормление малыша, послеоперационное состояние.

Cтандартная гиполипидемическая диета   Cтандартная гиполипидемическая диета – медицинская схема снижения веса. В основе этого плана питания лежит калорийная теория, а точнее, необходимость уменьшить «приход» калорий, чтобы похудеть. В ходе клинически исследований было доказано, что достаточно урезать рацион на 30% от общей суточной энергетической ценности, и снижение веса будет стабильным и заметным. Однако некоторым людям кажется, что такой путь – слишком длинный и медленный. 

20 дневная диета

 

Эта диета относится к категории жестких и результативных диет. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, так как не каждый организм хорошо перенесет такие радикальные методы и такой резкий сброс веса. За срок 20 дней может произойти потеря веса в диапазоне от 5 до 20 килограмм.

Диета для плоского живота 

Эта диета призвана сделать ваш животик красивым. Она построена так, что сжигает жир именно в области талии и правильно настраивает работу желудочно-кишечного тракта. Диета для плоского живота состоит из двух пунктов - здорового питания и грамотной физической нагрузки. 

Диета 6 лепестковДиета «6 лепестков» создана шведским диетологом Анной Юханссон, которая разработала её с учётом определенной последовательности монодиет. Создательница диеты уверена, что данный метод – лучший способ избавиться от жира. 


Голландская диета

Вашему вниманию редлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Умеренное питание, гарантирующее чувство сытости и потерю до 5 кг по истечении курса. Рекомендуют совмещать с физической нагрузкой - хотя бы зарядкой по утрам.