Целью этой диеты является тонкая, красивая, соблазнительно-чувственная талия, в следовании этой диете необходимы также физические упражнения. Вычеркиваем из рациона шоколад, пудинги, макароны со сладостями, жирные продукты. Необходимо побольше пить и есть свежих фруктов.

Это вариант человеческого сопротивления, а не заблуждения. Часто это служит оправданием безволия, ограниченности, лени. Чем старше становится человек, тем полезнее для него будет жить без лишних килограммов, чтобы не травмировать сердечную и сосудистую системы, аппарат опорно-двигательный. Потрясающего эффекта в похудении могут достигнуть и дамы 60-70 лет, в этом случае они скинут лет 10 возраста, даже не 10 килограмм.

Пожалуй, первая часть тела, которая красноречиво говорит о возрасте – это шея. Годам к 25 кожа на шее начинают появляться морщинки. А двойной подбородок часто проявляется уже годам к 35. Двойной подбородок имеет тем больше шансов появиться, чем большее количество лишнего веса есть у женщины. Как раз первой будет преобразовываться из-за физических упражнений область непосредственно под подбородком: там нет никакого жира, просто кожа немного обвисает, поэтому начать можно как раз с прекрасного упражнения «Уродливая гримаса».

Поза основная: Левую руку опускаем, делаем так, чтобы на левой коленке (согнутой) находился наш локоть. Ступни от пола не отрываем. Оттягиваем носок и вытягиваем правую ногу в сторону. Вес, таким образом, приходится  не левую согнутую коленку. Поднимаем правую руку, тянем ее над нашей головой, потом над ухом. Дальше и дальше, пока полностью не прочувствуем, как на боках у нас потягиваются мышцы, прямо от подмышек до самой талии. Рука должна быть при этом прямая, находится должа близко к голове.

Как сохранить молодость, как можно продлить ощущение легкости во всем теле, способность выйти на улицу не накрашенной и, тем не менее, притягивать взгляды мужчин?  Ведь наша фигура, наша походка тоже говорит о нашем возрасте, значит, пластическая хирургия не всесильна, иногда требуется и физические упражнения для продления  молодости женщины. Движение – жизнь, и от этого никуда не денешься.

Опускаемся на пол, опираемся на коленки и ладони, опускаемся на локти. Колено не сгибаем, вытягиваем ногу позади себя прямо, пальцы ножек будут упираться о пол, смотрят вниз. Вес распределяется на ноги и руки, на руки он распределяется за счет ладоней, прямо перед вами. Смотрим прямо перед нами, голову поднимаем. Теперь выполняем пятиэтапное упражнение дыхательное: выдыхаем, вдыхаем, мощно выдыхаем, задерживаем дыхание, голову опускаем, а живот втягиваем.

Так называемые «танцы для клубов», - там разучиваются движения как раз для клубных танцев, которые подойдут для вечеринок, дискотек. Club dance может включать в себя различные направления: disco-house, house, funk, trance, go-go…Можно здорово скомбинировать различные шаги  и движения – успех на вечеринке обеспечен. Учиться  клубным танцам можно и в одиночку, и в группе. Для начала занятий не нужно никакой определенной физической подготовки.

Пилатес можно назвать универсальной системой оздоровления, вы можете почувствовать перемены к лучшему при занятиях не только в физическом плане, но и в психологическом. Акцент тут даже не на пользе пилатеса в деле похудения, ведь любая нагрузка будет полезна для тела.

Пилатес так назван из-за фамилии немца Джозефа Пилатеса. Когда он был еще ребенком, он болел рахитом и астмой. Чтобы больше над ним не издевались, он начал заниматься спортом: йогой и бодибилдингом.

Явления биомеханики представляют собой основные положения для процессов биохимии. Мы живем из-за процессов  метаболизма, транспортировки полезных веществ между органами. Поэтому влияние биомеханического типа на различные отделы тела может повлиять на человека позитивно, повлиять на результат тренировок.

Прежде чем покупать дорогостоящие процедуры в косметологическом салоне, надо хотя бы самостоятельно определить, какая стадия целлюлита сейчас у вас.

Для начала попробуйте сдавить кожу на проблемной зоне с помощью большого и указательного пальца.

1. Если у вас небольшие по размеру бугорки, то, скорее всего, у вас первая стадия целлюлита.