• Завтракаем винегретом без картофеля – 150 граммов, а также тостом с 10 граммами масла сливочного и молоком (нежирным)
• Дополнительно завтракаем через часа два творогом с  минимальной жирностью – 100 граммов и ломтиком черного хлеба
• Обедаем постным борщом – 250 граммами с ломтиком хлеба подсушенного и капустным салатом – 150 граммов.

С помощью того, что вы внесете изменение в ваш рацион питания, сводится к минимуму тот синтез эстрогена и инсулина, который провоцирует накопление жиров, а также поспособствовать активизации производства гормонов, которые, наоборот, сжигают жир (это тестостерон, норадреналин, адреналин). Питаться необходимо будет по таблице, в ней распределены продукты в зависимости от их ценности в углеводах.

1. Ограничиваем количество в пище жиров до максимум 30% от суточного количества калорий. Предпочтение лучше отдать полезным типам жиров, содержащихся в рыбе жирной, семечках и орехах, оливках и авокадо и маслах растительных. Такой же тип ограничений касается и сахаров простого вида. Чтобы добиться красивых линий тела, необходимо истрачивать больше калорий, чем будет поступать вам из пищи.

Такая диета длится тринадцать дней. Рацион составлен на семь дней, остальные же шесть повторяют описанную ниже неделю. С помощью такой диеты вы попрощаетесь с пятью-восемью килограммами. Вновь повторить такое диетическое меню можно не раньше, чем через полных полгода. Основа диеты: растительно-белковая пища, что не новость для интересующихся диетами людей.

В нашей статье такая канадская диета представлена в двух возможных вариантах. Откуда пошло такое название для диеты сейчас сказать сложно, но вот в эффективности сомневаться совсем не приходится. К плюсам такой диеты относится легкая переносимость – чувство мучающего голода на протяжении всей методики попросту отсутствуют.

Звезда телевидения ранее прилагала серьезные усилия для того, чтобы похвастаться модельными формами. Похудев на двадцать килограммов, героиня статьи приобрела серьезные проблемы со здоровьем. После этого она решила уже больше не допустить такого промаха и не стала доверять методам диетологов. Поэтому Анфиса решила сама разработать методику снижения веса с неплохими результатами, при этом диета не должна повергать в шок организм.

Диетологи пришли к выводу, что если рацион разделить на пять-шесть приемов, при этом сократив до минимального времени промежутки между приемами пищи, то естественная причина аппетита может быть устранена. Следовательно, грейзиг диета в общих чертах – это просто дробное питание. Благодаря частым приемам пищи постепенно исчезает аппетит, следовательно, количество потребленной пищи заметно сокращается. Именно это позволит вам безболезненно, постепенно для организма снизить вес.

Английская певица, телеведущая Силла Блэк специально для себя разработала метод похудения и поддержания стабильного веса. Придерживается такой системы Силла уже долго. Причем по ее методу можно дать слабину – специальное диетическое меню длится всего неделю, потом можно неделю отдыхать.

Подход такого типа поможет вам потерять лишние килограммы,  не переходя в режим экономии (он включается при длительных сокращениях общей калорийности рациона).

Арина Шарапова обратилась за составлением диеты к профессиональному диетологу. Разработанная специально для нее методика позволила ведущей похудеть на десять килограммов. Специалист, разработавший ее, выстроил диету таким образом, что процесс похудения возрастал медленными темпами. Поэтому организм постепенно адаптировался к новому меню и не испытал сильный стресс.

Рацион очень скуден. Блюда низкой калорийности приводит организм к состоянию стресса, отсутствие в продуктах жирных кислот приведет к нежелательным последствиям в виде нарушений нормальной работы внутренних органов, ухудшения состояния кожи. Нельзя забывать, что на фоне полного отсутствия необходимой энергетической подпитки.