Диета Дженнифер Энистон

 

Даже когда актрисе исполнилось 40 лет, она может похвастаться прекрасной фигурой. Какую же диету использует эта популярная актриса?

 

Физические нагрузки и их роль.                      

Дженнифер считает важными в деле похудения физические упражнения. Актриса всегда, каждый день, выделяет на упражнения время, особенно она ценит занятия йогой. Не обошла вниманием актриса и кардиотренировки, они улучшают систему работы сердца и сосудов.

 

Первый вариант диеты Дженнифер Энистон

Красавица долгое время следовала диете, подразумевающей полный отказ от продуктов, богатых белком (сахар, молоко, соль…). Такой метод распространен, причем не только у звезд Голливуда. При таком рационе надо питаться часто, но порции должны быть небольшими.

 

Меню:

Завтракаем заваренной кипятком овсяной кашей без любых добавок, клубникой, запиваем травяным отваром.

Перекусываем подсушенным ломтиком отрубного хлеба или зерновым хлебцем.

Обедаем гречневой кашей с грибами, салатом из помидоров с добавлением зелени, запиваем водой.

Полдничаем цитрусовыми (грейпфрутами или апельсинами)

Ужинаем запеканкой из постного мяса, шпинатом и запиваем зеленым чаем. 

 

Второй вариант диеты Дженнифер Энистон.

Такой вариант – один из способов рационального питания. В меню включены молочные продукты пониженной жирности, масла растительные. Во время диеты следует отказаться от:

- манки, белой муки, риса, изделий из них

- картофеля

- любых продуктов, включающих в себя ненатуральные добавки

- кофе

- алкоголь

 

Калорийность такого рациона при диете не будет превышать 1500-1800 килокалорий, питаться следует дробно (по пять-шесть раз на дню). Если вам мне хватает времени на полноценный обед, можно перекусить горстью орехов ли сухофруктов.

 

Диета Энистон в лбом из этих двух вариантов ограничивает рацион, но во втором случае принципы питания разумного характера. Диета обеспечивает отличный результат без урона для организма.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter