Апельсиновая диета

У многих этот яркий, ароматный, тонизирующий сладкий фрукт является любимым. Конечно, мы об апельсине. Спешим вас обрадовать – есть специальная апельсиновая диета, мы поможем узнать о ней поподробнее.

 

Полезный оранжевый фрукт.

Это низкокалорийный вид фруктов с высоким содержанием сахаров, длинным списком витаминов, пищевых волокон, полезных элементов.

 

Короткая трехдневная апельсиновая диета. Избавляемся от двух до четырех лишних килограммов за три дня.

Меню:

• Полный рацион в первые два дня: это три штуки апельсинов, диетический вид хлеба 100 грамм, твердый сорт сыра тоже 100 грамм, одно яйцо. Можете кушать столько раз, сколько захотите на дню.
• Третий день: это  два апельсина, полстакана молока, и отваренное куриное мясо – сто грамм.

 

Семидневная апельсиновая диета. 

Меню, разделенное на дни недели:

• Завтрак и обед: грейпфрут или апельсин, несколько сухариков, без включения добавок йогурт,  яйцо
• Ужин: несколько яиц, сухарики и по паре штук помидоров, листья салата

• Завтрак и обед – список меню как по первому дню
• Ужин: отварное мясо нежирного сорта, 125 грамм, апельсин, сухарики, йогурт и помидоры

• Завтрак и обед – список меню как по первому дню
• Ужин: 125 граммовый бифштекс, один апельсин, сухарики с йогуртом

• Завтрак и обед: творог нежирный – 125 грамм, сухарики, помидор или огурец маринованные
• Ужин: отварное мясо нежирного сорта – 125 грамм, два помидора, апельсин, яблоко с сухариками

• Завтрак и обед: любая рыба – 200 грамм, сухарики, один помидор, листья салата с йогуртом
• Ужин: помидор, яйца с салатными листьями

Два оставшихся дня питайтесь по любому из рационов.

 Таким образом, вы избавитесь от четырех-восьми килограммов лишнего веса.

 

Трехнедельная апельсиновая диета.

Дневной рацион.

Неделя Первая. Два отваренных яйца, один килограмм апельсинов, минералка без газа – 2 литра.

Неделя Вторая. Пустая каша (оптимально гречневая), один килограмм апельсинов, 2 литра минералки без газа.

Неделя Третья. Один килограмм апельсинов, овощи и фрукты по вашему выбору, 2 литра минералки без газа.

За такую диету вы можете избавиться с 10+ килограммами.

 

Противопоказания

Противопоказаниями являются аллергия к апельсинам, проблемы ЖКТ.

 

Будьте готовы к тому, что это достаточно жесткая диета, но, если у вас нет противопоказаний к ней, попробуйте  - она одна из самых эффективных диет такого типа.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter