Диета Людмилы Гурченко

 

Секрет красивой фигуры актрисы состоит не только в щедрости матери-природы, но и в диете, весьма гуманной для того, чтобы ее можно было использовать в течение долгого времени. В результате привлекательные для вас параметры фигуры можно будет сохранить на всю жизнь.

 

Примерное меню такой диеты от Людмилы Гурченко:

Завтракать можно различными вариантами.

Завтракаем:

1) омлетом из 2-ух яиц, запиваем любым напитком без добавления сахара;
2) тарелкой каши на молоке 1.5% жирности, запиваем любым напитком без добавления сахара;
3) фруктовым салатом, йогурт без сахара, запиваем любым напитком без добавления сахара;
4) 200 граммами обезжиренного творога с добавлением варенья, запиваем любым напитком без добавления сахара.

Обедаем: тарелкой овощного супа, ломтиком хлеба, 100 граммами нежирного отварного мяса, рыбы или птицы, 100 граммами гарнира (макарон, картошки, каши рассыпчатой), 200 граммами овощного салата.

 

Полдничаем (различные варианты)

1) омлетом из двух яиц, запиваем любым напитком без добавления сахара; ;
2) тарелкой каши, запиваем любым напитком без добавления сахара;;
3) фруктовым салатом, запиваем йогуртом без сахара;
4) 200 граммами обезжиренного творога с добавлением варенья;
5) двумя квадратиками шоколада;
6) небольшим пирожком.

 

Ужинаем: тарелкой овощей, тушеных без любого жира.

Перед сном можно перекусить(различные варианты)

1) стаканом нежирного кефира;
2) йогуртом без сахара;
3) яблоком.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter