«Там где едят чернику и землянику врачам делать нечего".

 

   Расставаться с лишним весом  с помощью вкусных и полезных продуктов? Легко! Летом полно фруктов и ягод, позволяющих стать стройной. Одна из таких ягод-помощниц – черника. Недаром ее называли «молодильной ягодой» Сама ягода необычайно полезна сама по себе: содержит витамины, органические кислоты, микро и макро элементы. Всем известна ее польза для зрения, также она снижает количество сахара в крови, обладает бактерицидным действием, помогает нормализовать пищеварение…

 

   А также она вполне может помочь сбросить лишний вес.

   Черничная диета недолгая, длится 3 дня, за это время возможно скинуть 2-3 килограмма. Что необходимо из продуктов?

 

1. Свежие ягоды черники
2. Кефир среднежирный
3. Нежирный творог
4. Йогурт без вкусовых добавок
5. И немного сметаны                                                                                       

  

Меню такой диеты:

1) Завтрак в течение трех дней: творог (сто грамм), в них добавить полстакана черники,  плюс небольшое количество сметаны (1 чайную ложку) и кефир  (четверть стакана).
2) Ланч: коктейль из кефира (полтора стакана) и черники (один  стакан).
3)На обед: творог (сто грамм) с ягодами черники (полстакана) и небольшим количеством сметаны (одна чайная ложка), а также кефир (полтора стакана).
4)Полдник: коктейль из йогурта (сто мл) и черники (полстакана).
5)Непоздний ужин: коктейль кефир (стакан)+черника(полстакана).
6)За 2 часа до сна необходимо  приготовить «микс» из кефира (полстакана) и черники (полстакана) или смешать  творог (сто грамм) с ягодами черники (полстакана).

Противопоказаний у этой диеты мало: непереносимость отдельных ингредиентов диеты или уже начавшееся расстройство пищеварения.

За 3 дня эта полезная ягода поможет снизить весь, оздоровит организм. Используйте всю силу этой темной ягоды для вашей красоты и здоровья!