Двухдневная диета для очищения организма
Диета своеобразна и необычна тем, что к ней необходимо заблаговременно приготовиться, а именно, подготовить уставший организм для необходимой, так называемой, очистки. Для этого важного процесса необходимо из рациона исключить сахар, кофеин, алкоголь, а также молочные продукты, не забывайте исключить растительное масло и мясо!
В подготовительные дни необходимо употреблять салатики из свежих овощей и рыбу. Причём, два очищающих дня, нужно провести дома, не суетясь и отдыхая. Ведь нам известно, что стресс провоцирует центры голода в нашем мозге, нервничая, суетясь, мы ещё больше хотим кушать, а это во время соблюдения диеты, какой-бы она не была, не позволительная роскошь! Также можно делать небольшие прогулки на свежем воздухе.
А теперь проанализируем меню при двухдневной диете для очищения организма:
Первый день:
Сразу после спокойного сна: 1 стаканчик минеральной воды, желательно с долькой лимона (перед завтраком обязательно примите бодрящий душ).
Не забудьте про завтрак, в котором обязательно должен присутствовать салат из фруктов или 2 стаканчика фруктового сока (после вашей вкусной и полезной трапезы сделайте небольшую зарядку, не такую, чтобы опять понадобилось принимать душ, а спокойную, просто приводящую вас в тонус, отдохните и прогуляйтесь на свежем воздухе, желательно, в парке).
После непродолжительной прогулки выпейте 1 стакан травяного настоя.
Обед: примерно грамм 250-300 салата из свежих хорошо промытых овощей, с лимонно-оливковой очень полезной заправкой.
После обеда: сон или пассивный отдых.
Полдник: 1 стакан травяного настоя или свежевыжатого фруктового сока (если чувство голода всё-таки будет присутствовать, то съешьте яблочко).
Перед ужином: сходите желательно в бассейн или прогуляйтесь на свежем природном воздухе.
Ужин (помните, не позднее 18 часов!): любые отварные овощи, а также свежую зелень.
На ночь обязательно примите ванну с морской солью, имеющей потрясающий эффект или разнообразными эфирными маслами (после ванны выпейте стакан минеральной воды).
Второй день
Сразу после сна: 1 стакан минеральной воды желательно с долькой лимона.
Перед завтраком обязательно бодрящий, тонизирующий душ.
Завтрак: салат из всевозможных фруктов, вода.
После завтрака обязательна прогулка.
Обед: примерно грамм 250-300 салата из свежих овощей, с лимонно - оливковой заправкой.
После обеда: лёгкие физические упражнения. Можно также сходить в расслабляющую сауну.
После сауны обязательно необходимо выпить 2 стакана минеральной воды и не забывать про пассивный отдых.
Полдник: 1 стаканчик травяного настоя или свежевыжатого фруктового сока.
Ужин: приготовленные самостоятельно на пару овощи, с петрушкой или, гораздо лучше, розмарином.
После ужина необходим расслабляющий, пассивный отдых и обязательно ароматическая ванна.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
