Диетический салат из курицы и фруктов

 

Необходимые ингредиенты:

200 грамм отваренного куриного мяса

150 гр. винограда без косточек

200 гр. апельсинов

150гр. сладких яблок

1 яйцо

120гр. низкокалорийного майонеза

2 чайн. ложки сока лимона

4 чайн. ложки без горки сахара

По вкусу можете добавить соль и перец.

Рецепт рассчитан на 4ре порции.
Калорий в порции: примерно 140 ккал.
Время, потраченное на приготовления: около 30 минут.

 

Методика приготовления:

• Варим яйцо вкрутую, остужаем, очищаем и мельчим.
• Куриное мясо режем не очень большими кусочками.
• Виноград моем и разрезаем каждую ягоду пополам.
• Очищаем апельсины от кожуры и внутр. перегородок и нарезаем мякоть небольшими кусочками.
• Очищаем яблоки от кожицы и сердцевины и измельчаем.
• Делаем заправку: майонез соединяем с лимонным соком + соль, сахар, перец и перемешиваем.
• Выкладываем в салатник мясо курицы, яблоки, яйцо, апельсины и виноград, поливаем заправкой и подаем на стол.

 

Худейте на здоровье :)

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter