Трудно представить, что можно сказать что-то новое про похудение. Но я хочу поделиться своим опытом, успешным, хочу добавить. Всегда была полной, и к своим 30 годам, уже было решила, что не быть мне стройной. Отговорки были обычные, люблю покушать, нет силы воли, после диет неизбежен набор веса, и вообще хорошего человека должно быть много, поэтому не стоит и пытаться. А потом я задумалась, а что если придумать свой уникальный метод. И выбрать из того, что предлагают, то, что мне подходит, что для меня будет не трудно. И сделать это постепенно, а не отказываться от всего и сразу. Например, сначала я отказалась от хлеба и выпечки. Классно, я еще жива, может не так все страшно. Идем дальше. Конфеты и сладости, тоже не моя слабость. Отлично, убираем и их. Если иногда заменять ужин кефиром, фруктами или овощами, вполне возможно, что я не умру. Ура, есть первые сдвиги, это радует. А если вместо чая с печеньем выпить стакан воды! Здорово, мне уже нравится то, что вижу в зеркале! А может поменьше соли и сахара? Чуть-чуть, чтоб совсем незаметно. А если из тарелочки еды убрать ложки три-четыре, тоже ведь хорошо. Ну и так далее. Во общем убежали мои лишние 8 килограммов от меня, даже не попрощавшись. И я ведь даже не скучаю. Не знаю, может кто-то для себя и не найдет ничего нового, но если хотя бы одному человеку этот способ поможет, я буду очень рада. Для меня был важен (как оказалось), именно поэтапный курс диетотерапии (маленькими дозами). И разумеется, самый главный принцип, это позитивный настрой на результат, и тогда все получится. Всем решившим (не желающим), а именно решившим похудеть искренне желаю удачи!

Из личного опыта могу сказать, не ела после 18 вечера несколько лет, похудела на 4 кг, а потом вес просто оставался стабильным. Потом беременность и роды, как только появилась возможность, снова стала придерживаться этой диеты, ушли 6 кг за пару месяцев и теперь вес остается стабильным.

Я недавно прочитала теорию, что неважно в какой время мы едим после 18.00 или до, важно сколько всего калорий мы употребляем, независимо от времени приёма пищи, калории либо усваиваются, либо нет. К тому же после 18.00 есть так хочется, особенно если после работы приходишь только в 19.00, как же не поесть с домашними, с любимым мужем? Думаю, что весь секрет похудения в долгих, пеших прогулках и в регулярных занятиях любовью с любимым мужем, а кушать можно сколько хочется...

Я 15 лет профессионально занималась спортом. После того? как я его бросила, я за шесть месяцев набрала 15 кг. Худела я около года, потом еще два года придерживалась диеты. Моей задачей было не просто убрать лишний вес, но и перестроить обмен веществ, чтобы не набрать опять лишних кг. Ваша диета очень хорошая и главное - результативная, если Вы видите результат и при это отлично себя чувствуете. В любом случае, желательно проконсультироваться со специалистом, прежде чем выбирать себе диету. Многие сейчас живут в таком сумашедшем ритме, что отказ от приема пищи в определенное время, или вывод из рациона какого-либа продукта, может оказать негативное действие на Ваше здоровье и самочувствие. Кроме этого, необходимо питаться так, чтобы организм получал все необходимые микроэлементы и витамины. Ведь каждый организм индивидуален и к каждому необходим особенный подход. Если Вы сели на диету и через некоторое время почуствовали себя хуже (слабость, сонливость, головные боли, боли в желудке и т.д.) - значит эта диета однозначно не для Вас!!! И ещ совет - больше двигайтесь, занимайтесь спортом и наслаждайтесь жизнью!

за беременность набрала 25 кг, все говорили, что половину в ротдоме оставлю, но получилось только 5 кг. Сейчас за пол года сбросила все лишнее и вернулась к прежним формам. Рецепт простой - не соленая еда и полное отсутствие алкоголя!

О похудении задумывалась периодически - зимой я набираю вес, а летом наоборот теряю. Для меня лично диеты не подходят - я просто меньше ем, во-первых, не с блюда, а с маленького блюдца, на него много не положишь. И после 19.00 стараюсь пить кефир или тёплую воду с ложечкой мёда.

А я похудела с помощью раздельного питания, и для здоровья полезно, и в зеркало смотреться приятно. Всю подробную информацию по раздельному питанию можно найти в интернете или в библиотеке, только было бы желание. А еще я заметила, что после двух месяцев здорового питания появляется бодрость и по утрам вставать легко.

Давно пришла к выводу, что голодание не приносит никакой пользы организму. В подобном состоянии организм переходит в режим запаса "на случай войны". К тому же, голодание плохо действует на жировой и углеводный обмен. В первые дни без пищи ощущения нельзя назвать приятными. Ощущается мучительное чувство голода, появляются раздражительность и бессонница. Позже появляются проблемы с кожей, с волосами и с иммунитетом в целом. В недавнем прошлом, я делала попытки похудеть с помощью голодания. Пользы от этого особой не ощутила. Для себя сделала соответствующие выводы. Со временем, путем проб и ошибок, пришла к тому способу питания, который и пользу несет организму и поправиться не дает. Теперь я придерживаюсь 5-разового приема пищи. То есть, помимо завтрака, обеда и ужина устраиваю себе два перекуса. В сочетании с бассейном и аэробикой это достаточно хорошо действует на фигуру.

Диетами много не добьешься - мое решение. Поэтому вначале исключила хлеб и макаронные изделия, хотя очень их люблю! Единственное, от чего не могла отказаться - от конфет и натурального кофе, теперь это мой завтрак. В рацион добавляю много зелени, особенно сельдерея. И не ем после 18-00. Немного сбросила, но не поправляюсь.

решила похудеть, прочитала много литературы про различные диеты. И я для себя выбрала,даже не диету. Я просто стала меньше накладывать себе в тарелку. Для меня проблематично не есть после 18-00,у меня муж приходит домой в 18-30, и мы всей семьей садимся ужинать. А еще я не ем за 2 часа до сна. До 12 дня могу себе позволить и печеное,я его очень люблю,пеку часто. Калорийность блюд не снижала,ни муж ни ребенок есть тогда не станут. А еще у меня цель была, заказала брюки, а они пришли на пол размера меньше. Вот что бы их носит и пришлось худеть. У меня получилось. Иногда могу себе что то позволить,но в целом держусь.

Lesok (09.02.2012, 11:59) писал:решила похудеть, прочитала много литературы про различные диеты. И я для себя выбрала,даже не диету. Я просто стала меньше накладывать себе в тарелку. Для меня проблематично не есть после 18-00,у меня муж приходит домой в 18-30, и мы всей семьей садимся ужинать. А еще я не ем за 2 часа до сна. До 12 дня могу себе позволить и печеное,я его очень люблю,пеку часто. Калорийность блюд не снижала,ни муж ни ребенок есть тогда не станут. А еще у меня цель была, заказала брюки, а они пришли на пол размера меньше. Вот что бы их носит и пришлось худеть. У меня получилось. Иногда могу себе что то позволить,но в целом держусь.

Вот видите, самое главное - мотивация! И для меня проблематично не кушать после 18-00, так как именно в это время я только возвращаюсь с работы. Но диеты - вещь нелегкая, столько нужно силы воли, чтобы лишнего себе не позволять!

Конечно просто диета не поможет. Нужно еще и физические нагрузки добавить. Организм потом привыкнет к постоянному рациону и будет легче держать себя в форме.