Яблочный разгрузочный день не рекомендуется проводить более 4 - 6 раз в месяц. Суть проста - в течении дня употребляем только яблоки и воду, правда я в такой день ещё немного балую себя зелёным чаем без сахара. Какую-то часть яблок можно запечь в духовке, ведь именно в печёных яблоках присутствует пектин (природный абсорбент, выводящий шлаки из организма) . При такой разгрузке можно сжечь 150 - 200 грамм жировых запасов организма.

Я тоже периодически устраиваю себе разгрузочные дни. Но кроме воды больше ничего не употребляла. Тяжело очень, особенно в первый раз.) Надо попробовать с яблоками, думаю будет легче, но точно не менее полезно.

Я как то тоже пробовала этот разгрузочный день, но от яблок разболелся желудок,пришлось отказаться от этой затеи.

Заметила, что у меня от яблок просто зверский аппетит разыгрывается! Поэтому избегаю диет, связанных с этим фруктом.

Я тоже устраиваю разгрузочные дни и ем только яблоки и воду. Вот только яблочки я запекаю, и вкуснее и для желудка полезнее, советую попробовать всем. Дело в том, что запеченным можно быстрее насытиться, чем сырым.