Диета Демоля

 

Автором этой диеты является диетолог из Швейцарии Демоль, причем его диета пользуется популярностью в Европе. Диета швейцарского диетолога длится четыре дня, возможно ее продление. Оптимальное время для диеты – осень, лето.

 

Меню диеты Демоля на день, сочетать продукты можно в любых комбинациях.

- от 200 до 300 граммов мяса постного, можно тушить или отваривать (или рыба)

- два яйца

- два стакана молока пониженной жирности

- 50 граммов творога пониженной жирности

- столько же сахара

- от 100 до 150 граммов грубого помола хлебов

- 100 граммов картошки или блюд мучных

- 50 граммов масла

- фрукты, овощи, сколько захочется (главное, чтобы было пониженное количество в них крахмала)

 

Некоторые правила рациона:

Кушайте часто, понемногу. Не употребляйте  некоторые из приведенных выше блюд, если они вам чем-то не подходят. При следовании диете Демоля вычеркните из рациона алкоголь. Пейте соки (свежие) и минералку. Если вы все таки хотите по вечерам баловать себя вином, тогда замените порцию сахара на максимум два бокала вина (сухого).

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter