Овсянку советуют есть по утрам, хотя бы две-три ложки (если кому-то не нравится больше). Важно: утром до "приёма" овсянки ничего не есть и не пить. Поэтому просто засыпаю в чашку овсяные хлопья и заливаю кипятком, никаких добавок туда не бросаю. Пока готовлю чай, овсянка остывает. Потом пару ложек каши и лишь после этого различные добавки: мёд, орехи, ягоды черники, изюм, курага, молоко, масло. Вкусно, полезно, и времени много не занимает. Попробуйте - Вам понравится.