Эта диета принадлежит к типу строгих, тем не менее, она хорошо сбалансирована, с малым количеством калорий.  Переносимость у диеты легкая. Составляющие части блюд легко находятся в любых супермаркетах. В результате такой диеты вы порадуетесь уменьшению четырех-шести килограммов за неделю..

Выбрать можно либо короткий, творожно-фруктовый вариант, либо длинный. Короткий период подразумевает неделю, длинный – три недели с «отдыхом» в выходные.

Если вы хотите похудеть без чувства голода – тогда эта диета для вас.  Здесь сочетается и белковая и углеводная типы пищи.

Некоторые особенности:                   

В рацион включена большая доза клетчатки, она насыщает организм и препятствует чувству голода. В меню включены также молочные продукты, так что не будет недостатка кальция. Организм не будет переходить в режим экономии, но калорийность рациона все равно малая, поэтому вес будет уходить.

Это длительная, жесткая диета, но результат после нее не заставит долго себя ждать. Соблюдать эту диету может только здоровый человек. 

Рекомендации

• В обязательном порядке принимайте витамины, чтобы хоть как-то восполнить недостаток в рационе.
• При проблемах «с животом» от данной диеты необходимо отказаться.
• Двадцать дней диеты необходимо пить минералку без газа.
• Не возвращайтесь к диете меньше чем через год.

Китайские виды диеты очень низкокалорийны, с жесткой системой рациона. Если вы начнете придерживаться этой диеты, то пить вам будет необходимо не менее одного литра жидкости в виде минералки без газа или кипяченой воды. На вашем столе всегда должна быть морская капуста или любые другие морские водоросли. Рыбе (морской) всегда отдавайте предпочтение, нежели мясу. 

На выбор четыре варианта диеты: