Рецепты для ночных марафонов: еда, которая держит концентрацию

Ночь тянется дольше, чем кажется. В 22:00 всё легко и бодро. В 02:30 мысли путаются. В 05:00 глаза режет. Я это понял(а) на хакатоне: жирная еда рубит, сладкое даёт взлёт и падение, а вода и простые блюда спасают. Ниже — то, что реально держит фокус и не ломает желудок.

Важно сказать прямо: сон — всё равно главнее. Питание и кофе помогают на короткой дистанции, но не заменяют отдых. Если можно спланировать сон — сделайте это.

Р